Pssst, Zdá sa, že pikantná konzumácia môže pomôcť znížiť hmotnosť

obsah:

Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Našťastie pre tých z vás, ktorí radi jesť pikantné, pretože vaša strava má väčšiu šancu uspieť. Zdá sa, že korenené jedlo môže pomôcť vášmu programu pri strate hmotnosti. Aký je dôvod? A je bezpečné jesť pikantné jedlo neustále?

Jesť pikantné nás robí úplne rýchlejšie

Keď cítite korenistú chuť vo vašom jedle, vtedy sa váš jazyk cíti bolesť a teplo. Áno, korenistá chuť v podstate pochádza zo stimulácie bolesti a tepla spôsobenej látkou kapsaicín v chilli.

Keď jesť pikantné, látka kapsaicínu zasiahne nervy jazyka a potom nerv vysiela signál do mozgu, že signál je signál bolesti, ktorý sa potom považuje za pikantný.

Pikantné jedenie sa ukáže, aby vaša strava uspieť rýchlejšie. Prečo? Pretože v rôznych štúdiách sa uvádza, že ľudia, ktorí jedia pikantné, majú tendenciu byť plní rýchlejšie. Jedným z nich je výskum publikovaný v klinickej výžive a zahŕňajúci až 27 účastníkov. V štúdii bolo známe, že skupiny ľudí, ktorí jedli korenené potraviny, boli úplne rýchlejšie.

Zatiaľ čo iné štúdie, ktoré sa nedávno uskutočnili, uvádzajú rovnakú vec, ľudia, ktorí jedia korenené potraviny, sú spokojnejší a spokojnejší rýchlejšie než tí, ktorí jesť korenené jedlá. Dokonca aj v štúdii sa spomína aj skupina ľudí, ktorí majú radi pikantnú chuť, majú tendenciu konzumovať menej potravín s vysokým obsahom tuku a cukru.

Iné spôsoby, ako jesť pikantné, môžu pomôcť úspechu vašej stravy

Aj keď je stále neisté, čo spôsobuje, že ste plní, ak budete jesť pikantné jedlo, ale existuje niekoľko vecí, o ktorých sa predpokladá, že korenie je dobré pre tých z vás, ktorí chcú schudnúť, a to:

  • Korenené potraviny spáliť viac kalórií. Keď budete jesť pikantné, kapsaicín v ňom skutočne pomáha telu spáliť viac kalórií a zasahovať do signálov daných žalúdočnými nervovými bunkami do mozgu. Týmto spôsobom sa stávate rýchlejší, spokojní s jedlom, ktoré ste užili, a zníženou chuťou do jedla.
  • Množstvo hormonálnych zmien. Čo robí rýchle plné a zníženie chuti do jedla, keď jesť pikantné je kapsaicín, ktorý môže ovplyvniť množstvo hormónov, ktoré regulujú sýtosť a chuť do jedla v tele. Táto podmienka spôsobuje, že sa cítite plne rýchlejšie.
  • Zvyšuje sa metabolizmus. Hoci to nie je príliš súvisiaci, nepriamy metabolizmus, ktorý nepriamo narastá, môže ovplyvniť vašu chuť do jedla. Medzitým, korenené potraviny môžu zvýšiť metabolizmus rýchlejšie a to môže tiež spôsobiť, že vaša strava sa uspieť rýchlejšie.

Pikantné jedenie je účinné pre strave, ale nedávajte si pozor na to

Ale to neznamená, že môžete jesť pikantne nepretržite. Iste, všetko, čo je nadmerné, nebude dobré. Konzumácia potravín, ktoré majú pikantnú chuť, ktoré sú príliš často vystavené riziku poškodenia čriev, hnačky a rôznych ďalších porúch trávenia.

Nielen to, že jesť príliš veľa korenené jedlo, môže tiež znížiť počet baktérií v čreve. Črevo je plné dobrých baktérií, ktoré pomáhajú tráveniu potravy. Ak budete jesť príliš veľa koreninového jedla, znížite tráviaci výkon organizmu.

Pssst, Zdá sa, že pikantná konzumácia môže pomôcť znížiť hmotnosť
Rated 4/5 based on 2627 reviews
💖 show ads