obsah:
- Zdravotné video: Alvaro Soler - Sofia (Video Oficial)
- Je to tučná voda? Stane sa to preto, že pijete veľa vody?
- Vodný tuk je skutočne spôsobený jedením príliš slaného jedla
- Potraviny s vysokým obsahom sacharidov môžu byť tiež dôvodom, prečo sa tento tukový tuk vyskytuje
Zdravotné video: Alvaro Soler - Sofia (Video Oficial)
Už ste niekedy počuli o tučnej vode alebo obezite, ktorá sa vyskytuje kvôli nadmernej vode v tele? Skutočne, je pravda, že voda vás tuku - a nie kvôli tuku? Možno ste sa tiež dozvedeli, ako sa stravy, ktoré môžu schudnúť rýchlo tým, že odstráni hmotnosť vody v tele.
Áno, naozaj existuje v tele niečo nazývané vodná hmotnosť. Potom je pravda, že váha vody ovplyvňuje počet váhy váhy? Môže to spôsobiť, že máte skúsenosti s vodou?
Je to tučná voda? Stane sa to preto, že pijete veľa vody?
Ak pijete vodu, nebudete mastné. Hoci objem tekutiny, ktorý pijete, nepriamo ovplyvní váhu. Ale samozrejme to nebude tak zlé, ak máte nadváhu, pretože tuk sa hromadí. V skutočnosti asi 70% vášho tela pozostáva z vody, takže aj tenký človek má veľa tekutiny v tele, ale to neznamená, že má tukovú vodu.
Dokonca aj telesné tekutiny môžu zmeniť zmenu telesnej hmotnosti zo dňa na deň kvôli posunu vašich telesných tekutín. Dokonca aj vrátane vecí, ktoré sú veľmi normálne, ak zaznamenáte zmeny telesnej hmotnosti - či už je to hore alebo dole - o 1-2 kg za jeden deň.
Ale je to samozrejme veľmi ľahké zmeniť, stačí predpokladať, že hmotnosť tejto vody je tvojou "tmavosťou" telesnej hmotnosti, ktorá sa môže meniť kvôli rôznym veciam, ako je fyzická aktivita - hoci nie vo veľkom počte. Na rozdiel od obezity spôsobenej tukovými vkladmi, ktoré trvajú dlhšiu dobu a je ťažké vykonať zmeny hmotnosti, ak sú spôsobené tukom - alebo sa môžete tvrdo pokúsiť cvičiť a mať zdravú výživu.
Vodný tuk je skutočne spôsobený jedením príliš slaného jedla
Verte tomu alebo nie, jesť slané jedlo môže vaše telo absorbovať a skladovať viac vody v tele. Všetky solené potraviny a balené potraviny / nápoje, ktoré vždy konzumujete, majú vysoký obsah sodíka. Množstvo sodíka ovplyvní reguláciu tekutiny v tele.
Jednoducho povedané, obličky - ktoré fungujú na reguláciu tekutín v tele - budú potrebovať viac vody, ak vaše telo je "príliš slané" v dôsledku konzumácie potravín obsahujúcich sodík. Nielen to, že vysoké množstvo sodíka môže tiež zvýšiť potrebu tekutín tela, takže telo vstrebáva viac vody namiesto toho, aby ju odstránilo močom a potu.
Takže keď budete jesť slané jedlo, vaše telo bude ako huba, ktorá veľmi ľahko absorbuje vodu a drží ju späť, takže nie je divu, že sa stanete tučnou vodou.
Potraviny s vysokým obsahom sacharidov môžu byť tiež dôvodom, prečo sa tento tukový tuk vyskytuje
Ak budete jesť sladké potraviny alebo potraviny s vysokým obsahom sacharidov, potom buďte opatrní, zažijete drastické zvýšenie telesnej hmotnosti, a to buď kvôli tuku, alebo príliš veľkému nahromadeniu kalórií. Keď sú potraviny s vysokým obsahom sacharidov alebo sladké konzumujete, telo prirodzene vylučuje hormonálny inzulín na reguláciu hladín cukru v krvi, ktoré sa zvyšujú v dôsledku príjmu potravy. Toto zvýšenie inzulínového hormónu môže spôsobiť, že vaše telo zadrží viac vody, ako keď budete jesť príliš veľa slaného jedla.
Ešte horšie je, že každý gram uhľohydrátov, ktoré uskladňuje vaše svaly a pečeň ako zdroj energie, spôsobí, že telo uloží 3 gramy vody. Takže po veľkom porciovaní ryže alebo rezancov sa tým budete cítiť veľmi nafúknuté a vaša váha sa zvýši vďaka uhľohydrátom, ktoré budete jesť, a príliš veľa vody.
