obsah:
- Nutričný obsah muškátového oriešku
- Výhody muškátového oriešku
- 1. Zlepšiť zdravie mozgu
- 2. Znižovanie bolesti
- 3. Prekonanie tráviacich problémov
- 4. Udržujte zdravie ústnej dutiny
- 5. Liečba nespavosti
- 6. Pomáha odstraňovať toxíny z tela
- 7. Starostlivosť o pokožku
- 8. Kontrola krvného tlaku
Muškátový oříšek je jedným z najznámejších korenín a používa sa ako prídavná prísada na varenie. Navyše, muškátový oriešok má tiež mnoho zdravotných výhod. Tu sú niektoré výhody muškátového oriešku a jeho výživový obsah.
Nutričný obsah muškátového oriešku
V 100 gramoch muškátového oriešku je 525 kalórií. Tu sú živiny, ktoré môžete získať z približne 100 gramov muškátového orieška.
- Celkový obsah tuku: 36 gramov alebo 56 percent denných výživových potrieb (RDA)
- proteín: 6 gramov alebo 12 percent AKG
- sodného: 16 miligramov alebo 1 percenta AKG
- železo: 17 percent AKG
- vápnik: 18 percent AKG
- Vitamín A: 2% AKG
- Vitamín C: 5 percent AKG
Výhody muškátového oriešku
Po poznaní výživového obsahu muškátového ostrova, tu sú niektoré výhody muškátového ostrova pre zdravie.
1. Zlepšiť zdravie mozgu
Výhody muškátového ostrova sú prvé, ktoré udržujú zdravie mozgu. Muškátové mušle obsahujú zlúčeniny myristínu a macelignanu. Tieto zlúčeniny môžu znížiť poškodenie nervového systému a kognitívne funkcie, ktoré bežne užívajú pacienti s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou.
Výskum ukazuje, že tieto zlúčeniny môžu spomaliť tieto účinky a udržať váš mozog normálne. Navyše, muškátový orech môže tiež zvýšiť vašu koncentráciu a odstrániť únavu a stres.
2. Znižovanie bolesti
Jedna zložka muškátového ostrova je podobná ako mentol, ktorý je rovnako schopný prirodzene zbaviť bolesť. Preto tým, že ho pridáte ako korenie, môžete znížiť bolesť spojenú s ranami, napätím a chronickým zápalom z takých chorôb, ako je artritída.
3. Prekonanie tráviacich problémov
Vláknina obsiahnutá v muškátore môže stimulovať tráviaci proces podporou peristaltických pohybov hladkého svalstva čriev.
Okrem toho stimuluje sekréciu rôznych žalúdočných a črevných tekutín, ktoré uľahčujú tráviaci proces. Obsah vlákniny v muškátovom mušte môže tiež pomôcť tráviacim problémom, ako je hnačka, zápcha a plynatosť.
4. Udržujte zdravie ústnej dutiny
Antibakteriálne vlastnosti, ktoré má muškátový oriešok, môžu účinne pomôcť vyčistiť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst alebo halitózu.
Navyše, muškátový orech môže tiež zvýšiť imunitu vašich ďasien a zubov. A môže liečiť problémy s ďasienami a bolesťou zubov. To je to, čo siedové mäso často používa ako prísada v zubnej pasty alebo bylinnej ústnej vody.
5. Liečba nespavosti
Muškátový orech obsahuje vysoký obsah horčíka. Horčík je veľmi dôležitý minerál v tele, ktorý znižuje nervové napätie a dokonca stimuluje uvoľňovanie serotonínu, hormón, ktorý vytvára pocit uvoľnenia.
Serotonín sa zmení na melatonín v mozgu, čo je vodič spánku, čím pomáha človeku eliminovať nespavosť alebo úzkosť v noci.
6. Pomáha odstraňovať toxíny z tela
Muškátové mušle môžu pôsobiť ako tonikum, látka, ktorá dokáže odstrániť telesné toxíny. Preto môže muškátový oriešok zlepšiť celkové zdravie tela.
Muškátové mušle môžu pomôcť odstrániť toxíny uložené alebo nahromadené v pečeni a obličkách. Výhody muškátového orecha sú schopné robiť orgány tela jasné z uložených jedov, ako sú alkohol, drogy, znečistenie alebo potraviny.
Navyše účinné látky obsiahnuté v ňom môžu pomôcť pri rozpúšťaní obličkových kameňov a zlepšiť funkcie obličiek a pečene.
7. Starostlivosť o pokožku
Výhody muškátového ostrova pri udržiavaní zdravia a krásy pokožky nie sú úplne pochopené. Tradičné a bylinné lieky ju už dlho používajú. Všeobecne sa mušty na kožu zmiešajú s vodou alebo medom.
Okrem toho výhody iných muštúľ sú schopné znížiť zápaly a podráždenie pokožky, zvýšiť vlhkosť pokožky a znížiť jazvy po akné, neštovice alebo vriec.
8. Kontrola krvného tlaku
Obsah minerálov v muškátovom mušte je účinný pri udržiavaní funkcie orgánov. Draslík obsiahnutý v muškátovom oriešku môže pomôcť roztiahnuť krvné cievy, čo môže znížiť krvný tlak a znížiť napätie v kardiovaskulárnom systéme.
Vápnik, ktorý sa nachádza v muškátovom oriešku, môže zlepšiť vaše zdravie kostí tým, že hrá úlohu pri oprave a raste a zníži príznaky osteoporózy. Obsah železa môže zvýšiť počet červených krviniek a znížiť riziko vzniku príznakov nedostatku železa alebo anémie.
