6 Dôležité prípravy pred vykonaním dlhých letov

obsah:

Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk

Chcete ísť na dovolenku alebo odísť pre prácu? Určite musíte pripraviť veľa vecí. Začnite od ubytovania, oblečenie, ktoré chcete mať, alebo letenky. Ak sú všetky plány zrelé, stačí sa pripraviť na dlhý dlhý let do cieľa mesta. Ste si istý, že ste naozaj pripravení? Poďte, skontrolujte zoznam prípravkov pred dlhým letom dole.

Dôležitá príprava pred dlhým letom

1. Jedzte pred nastupovaním do lietadla

Uchopenie lietadla na prázdny žalúdok môže spôsobiť nevoľnosť. Preto je veľmi dôležité konzumovať jedlo pred nástupom do lietadla. Musíte však venovať pozornosť tomu, čo budete jesť. Vyvarujte sa jedál, ktoré sú mastné, pikantné alebo príliš slané. Tieto druhy potravín môžu vyvolať poruchy trávenia.

Taktiež sa uistite, že nejezte nadmerné dávky, aby sa počas dlhého letu váš žalúdok necítil príliš plný.

Okrem toho môžete jesť občerstvenie, ako zázvor alebo cukrík papermint, Okrem dobrého vkusu môže cukroví zabrániť nevoľnosti.

2. Nepijte menej

Uistite sa, že stále spĺňate potreby tekutín. Pretože vzduch okolo roviny je zvyčajne veľmi suchý. Môžete si vybrať vodu alebo šťavu len na udržanie rovnováhy telesných tekutín.

Vyvarujte sa nealkoholických nápojov alebo kávy obsahujúcej kofeín. Kofeín vás môže rýchlo smädnúť a máte problémy so spánkom, takže počas dlhého letu nemôžete odpočívať.

3. Odstráňte strach a zostaňte v pokoji

Ak je to váš prvý let, môže sa stať strach. Strach počas letu môže vyvolať stres a nakoniec narušiť pohodlie a zdravie žalúdka. Aby ste sa tomu vyhli, mali by ste stráviť jeden alebo dva dni pred letom, aby ste sa utišili. Pokúste sa meditovať a predstaviť si niečo príjemné, aby sa strach počas letu neobjavil.

Ak je stále strach a úzkosť, musíte sa presvedčiť, že všetko bude v poriadku. Trik, znížte zadnú časť kresla a uvoľnite svoje telo. Potom pomaly upravte dych, kým sa presvedčíte. Regulácia dýchania pomáha signalizovať telu a mozgu, aby zostali pokojní.

4. Urobte prestávku počas letu

Ak chcete dosiahnuť kvalitný odpočinok počas dlhého letu, spánok je riešením. Ak sa rozhodnete spať a získať pohodlie počas letu od začiatku, mali by ste si vybrať stoličku, ktorá je pre vás komfortná. Ak nemôžete spať, keď sedíte uprostred, vyberte sedadlo na okraji v blízkosti okna alebo na okraji v blízkosti chodby.

Môžete tiež priniesť vlastnú deku alebo vankúš z domu. Týmto spôsobom môžete počas dlhých letov odpočívať lepšie.

5. Výber sedadiel pre cestujúcich

Aby ste boli pohodlnejší pri odpočinku, vyberte sedadlo pre cestujúcich v najstabilnejšej časti, ktorá je umiestnená okolo lietadla. V tejto oblasti sa bude menej pohybovať alebo vyberiete zadné sedadlo v blízkosti vás výstupný riadok (v blízkosti dverí núdzový východ), Budete mať väčšiu voľnosť na natahovanie nohy.

Zatiaľ čo stolička pri okne je vhodná pre vás, ktorí nechcú byť rušeni inými cestujúcimi, ktorí prejdú napríklad do kúpeľne. Okenné sedadlo vám tiež umožňuje nastaviť, koľko svetla sa dostanete, pretože môžete ľahko otvoriť alebo zatvoriť okno. Samozrejme, môžete sa tiež zbaviť nudy tým, že sa pozriete na panorámu.

Vidieť scenérie mimo okna sa ukázalo ako výhodné, aj keď vidíte len mraky. Vidieť objekty okolo pohybu je schopné znížiť príznaky pohybovej nevoľnosti, ako sú nevoľnosť a závrat.

6. Zaveďte lieky a osobné pomôcky

Ak máte určité podmienky, nezabudnite uviesť lieky potrebné vo vrecku. Umiestnite liek do špeciálnej nádoby tak, aby nebol zničený alebo poškodený, a nezabudnite upraviť čas podania lieku, ak sa v cieľovom čase vyskytne rozdiel v čase.

Mali by ste tiež priviesť osobné vybavenie, ako je suchá tkanina, vlhké utierky,hand sanitizer,na zubné kefky a malú zubnú pastu. Toto zariadenie je určite dôležité na udržanie čistoty počas celej cesty.

6 Dôležité prípravy pred vykonaním dlhých letov
Rated 5/5 based on 1791 reviews
💖 show ads