obsah:
- Zdravotné video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Tipy na prekonanie nudy jesť práve to
- 1. Vytvorte a usporiadajte denník receptov
- 2. Ozdobte riad a jedlo
- 3. Zmeňte tvar jedla
- 4. Kombinujte s ovocím a zdravým občerstvením
- 5. Varenie s priateľmi
Zdravotné video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Niekedy sa budete nudiť, že budete jesť iba to jedlo. Najmä ak žijete sami, neobvykle okamžité rezance sprevádzajú vaše obedové menu na vašu večeru. V dôsledku toho sa nutričný obsah vašej výživy a zdravia stáva nezdravým. Existuje presný trik na prekonanie nudy jesť rovnaké jedlo každý deň? Pozrite si niektoré z nižšie uvedených tipov.
Tipy na prekonanie nudy jesť práve to
1. Vytvorte a usporiadajte denník receptov
Rovnaké menu jedál každý deň môže byť jedným z hlavných faktorov, ktoré ste unavený jesť. Kto tiež nie je nudný, ak je k dispozícii len jedno menu každý deň? Môžete to prekonať tým, že vytvoríte časopis obsahujúci rôzne recepty a rozvrhy jedál.
Pripravte si ponuku, ktorá bude naplánovaná a zjedená na nasledujúci týždeň. Týmto spôsobom môžeme vidieť, či opäť ponúkame jedlo alebo nie. Pri zostavovaní ponuky môžete tiež hľadať ďalšie zaujímavé ponuky a pomôcť uľahčiť neskôr zmenu nákupu v obchode s potravinami.
2. Ozdobte riad a jedlo
Zdobením a usporiadaním jedál, ktoré sa budú jesť, môže prekonať vašu nudu jesť každý deň. Namiesto toho, aby ste si na oblátku alebo na obed zaobchádzali bezstarostne, skúste stohovať jedlo čo najatraktívnejšie. Krásne usporiadané jedlá sú dokázané, že dokážu použiť hlad.
Nuda jedenia kvôli jedlu, ktorý je len výrobkom, je veľmi prirodzený. Takže nedávajte to ospravedlnenie, ktoré nepriaznivo ovplyvní rovnováhu živín vo vašom tele.
3. Zmeňte tvar jedla
Niekedy nie sú potrebné veľké zmeny v strave, aby sme mohli obnoviť našu chuť do jedla. Existujú jednoduché spôsoby, ako môžete zmeniť svoje návyky pri príprave, napríklad nahradením kusov mrkvy, ktoré sú zvyčajne zaokrúhlené na dlhé kúsky, alebo sa pokúsite pečať zeleninu namiesto varenia ako obvykle a tak ďalej.
4. Kombinujte s ovocím a zdravým občerstvením
Unavený z jedla, že jedlo každý deň? Možno je to znamenie, že nemáte príjem ovocia. V skutočnosti bude telo reagovať aj na splnenie nesplneného nutričného príjmu. Áno, jedným príkladom je spôsobiť nudu v jedle.
Môžete naplniť nedostatok výživového príjmu z ovocia. Skúste vybrať si ovocie, ktoré je vašim obľúbeným ovocím. Ak sa nuda začala prekonávať, môžete urobiť to isté so zeleninou a ďalšími zdravými občerstvami. To je užitočné, aby sa zabránilo nudiť sa s rovnakým jedlom každý deň.
5. Varenie s priateľmi
Pozvať priateľov, aby navštívili a spoločne doma doma, môže byť vzrušujúcim spôsobom, ako prekonať nudu v jedení každý deň. Môžete začať nákupom, aby ste variť, aby ste znova zvýšili chuť do jedla a vaše sociálne vzťahy sú teplejšie.
