5 tipov na rast vlasov rýchlo a bezpečne

obsah:

Zdravotné video: Ako na rýchlejší rast vlasov?

Zdravé, silné a husté vlasy sú sen každého. Existuje však veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa vlasy ľahko rozpadnú a vypadnú tak, aby sa vyčerpali. Ak ste to už zažili, musíte premýšľať o tom, ako rýchlo a bezpečne vyrastovať vlasy. Najskôr nezavrieť túto stránku článku, pretože budeme zdieľať tajomstvo.

Prečo vypadnú vlasy?

Vlasy sú vyrobené z keratínu, špeciálneho proteínu produkovaného v koreňoch (folikuly). Pokaždé, keď folikul produkuje nové vlasové bunky, staré vlasové bunky budú vytlačené z vrstvy pokožky hlavy. Vlasy, ktoré môžete vidieť hneď na hlave, sú vlastne zbierkou prameňov keratínových buniek, ktoré sú mŕtve.

Najčastejšie vypadávanie vlasov je spôsobené emocionálnym stresom a fyzickým stresom, ktorý telo dostáva od vystavenia voľným radikálom zo znečistenia životného prostredia. Vlasy sú tiež náchylné k vypadnutiu, keď ste chorý (ako vysoká horúčka), po pôrode, zastavenie užívania antikoncepčných piluliek, ktoré prežívajú veľmi ťažkú ​​stratu hmotnosti až do pooperačnej obnovy.

Tipy na rýchle rastu vlasov

Strata vlasov je vo všeobecnosti dočasná a je spôsobom prispôsobenia tela vplyvom týchto faktorov. Rast vlasov sa vráti do normálu spolu s procesom obnovy tela, zvyčajne do 6 až 9 mesiacov.

Aj keď doteraz neexistuje žiadna okamžitá metóda, ktorá by vám mohla spôsobiť, že vaše vlasy budú husté cez noc, existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete dosiahnuť rast hustých a zdravých vlasov.

1. Adekvátne potreby vitamínov

Najúčinnejší spôsob, ako pestovať vlasy, je zabezpečiť, aby ste jedli výživné potraviny, aby ste splnili výživné látky potrebné pre vlasy. Niektoré živiny v potravinách, ktoré môžu pomôcť znížiť vypadávanie vlasov, a to:

Omega 3 a 6

Orechy, ako sú vlašské orechy a mandle; morské ryby, ako sú losos, tuniaky a sardinky; zelené ovocie a zelenina, ako je avokádo a špenát, sú niektorými príkladmi zdrojov omega-3 mastných kyselín. Kým viac omega-6 sa nachádza v orechoch, ako sú sójové bôby, mandle a kešu.

Môžete tiež splniť esenciálne mastné kyseliny vášho tela prostredníctvom doplnkového príjmu. Výskum uskutočnený na 120 ženách uviedol, že skupiny, ktoré jedli potraviny a doplnky obsahujúce omega 3 a 6, mali tendenciu mať menej vlasov.

B5 a biotín

Príjem biotínu pomáha udržiavať vlasy zdravé, silné, husté a hladké. Potravinové zdroje bohaté na biotín zahŕňajú vaječné žĺtky, orechy (sójové bôby, arašidy, zelené fazuľky, vlašské orechy, hrášok a mandle), syry a sladké zemiaky.

Okrem získania čerstvých potravín môže byť biotín konzumovaný aj vo forme potravinových doplnkov. Štúdia uvádza, že konzumácia doplnkov obsahujúcich vitamín B5 a biotín môže znížiť vypadávanie vlasov a zlepšiť zdravie vlasov.

Vitamín C

Okrem toho, že je známy svojimi výhodami, ktoré udržiavajú vytrvalosť, antioxidačné účinky vitamínu C môžu tiež pomôcť udržať prirodzenú silu a lesk vlasov. Vitamín C potrebuje telo na výrobu vlasového kolagénu. Môžete získať vitamín C z ovocia, ako pomaranče a ananás, alebo z doplnkov.

2. Na vlasy naneste éterické oleje

Štúdie vykonané na skupine chlpatých mužov dokázali, že kvapkanie tekvicového oleja do šampónu môže zvýšiť hrúbku vlasov o 40 percent. Okrem toho môžete tiež miešať tekvicový olej s jojobovým olejom, aby ste získali výhody prirodzene rastúcich vlasov.

Ďalšie esenciálne oleje, ktoré majú tiež prínos na stimuláciu rastu vlasov, sú rozmarínový a mätový olej. Majte na pamäti, vyhnite sa kvapkaniu esenciálnych olejov priamo do kože. Silice je potrebné riediť inými olejmi, zvyčajne olivovým olejom, aby ste predišli podráždeniu.

Ďalšie oleje, ktoré môžu byť alternatívne na použitie spolu s éterickými olejmi, sú kokosový olej, slnečnicový olej a ricínový olej.

3. Vezmite keratínové doplnky

Štúdia uvádza, že ľudia, ktorí užívajú 500 gramov doplnkov obsahujúcich keratín a iné minerály, zlepšili vlastnosti vlasov, ako napríklad:

  • Zníženie vypadávania vlasov o 12,5 percent
  • Zvyšuje intenzitu vlasov o 5,9 percent
  • Zvyšuje lesk vlasov

4. Jedzte bielkovinu

Proteín pomáha zdravému rastu vlasov a chráni ich pred poškodením chemickými výrobkami a znečistením životného prostredia. Môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú vajcia, orechy, jogurt a iné potraviny. Ďalšie spôsoby, ako môžete ošetrovať aj vlasy s kokosovým olejom. Kokosový olej pomáha redukovať vlasové proteíny, ktoré sa stratia pred alebo po praní.

5. Použitie topickej masti

Použitie topickej masti je zvyčajne vyhradené pre ľudí, ktorí trpia vážnou stratou vlasov a alopéciou. Štúdie ukazujú, že tento produkt je účinný na zvýšenie rastu vlasov. Niektoré typy topických masti, ktoré sa zvyčajne používajú, sú:

  • Topikálny melatonín môže znížiť vypadávanie vlasov a zvýšiť hrúbku vlasov
  • Topická Minoxidil 5% môže spomaliť vypadávanie vlasov
  • Propecia
  • Ketokonazolový šampón

Použitie topickej masti na rast vlasov by sa malo vykonávať podľa odporúčania lekára Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aby ste skontrolovali svoju anamnézu a alergie pred tým, ako nakoniec použijete tento liek.

5 tipov na rast vlasov rýchlo a bezpečne
Rated 5/5 based on 825 reviews
💖 show ads