5 Známky máte metabolický syndróm a čo sa dá urobiť

obsah:

Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)

Mnoho ľudí podceňuje určité zdravotné podmienky, ako je zvýšená hladina cukru v krvi alebo vysoké hladiny cholesterolu. Aj keď zvýšenie hladiny cukru v krvi nemusí byť nevyhnutne diabetes, musíte byť ostražití. Pretože ak stúpa hladina cukru v krvi sprevádzaná inými stavmi, ako je cholesterol a krvný tlak, máte riziko metabolického syndrómu. Aký je metabolický syndróm a aké sú príznaky? No tak, zistite úplné informácie nižšie.

Aký je metabolický syndróm?

Metabolický syndróm je niekoľko stavov, ako je zvýšený krvný tlak, zvýšená hladina cukru v krvi, prebytočný tuk v tele okolo pásu a nezvyčajné zvýšenie hladín cholesterolu. Tento stav môže nakoniec vyvolať ochorenia, ako je cukrovka, mŕtvica, ochorenie srdca a smrť.

Známky metabolického syndrómu

Ak chcete získať diagnózu, vy musia spĺňať tri z piatich rizikových faktorov alebo symptómov uvedených nižšie.

  • Centrálna obezita (ľudia s rozšírenými brušami alebo obvodom pasu nad normálnou cestou). Čím je väčší obvod pása, zvyšuje sa riziko hypertenzie a ochorenia srdca. Zatiaľ čo normálne je mužský pás asi 90 centimetrov a žena 80 cm.
  • Obsah triglyceridy ≥ 150 mg / dL alebo v súčasnosti počas liečby hypertriglyceride.
  • HDL úrovne alebo dobrý cholesterol mužov nižší ako 40 mg / dl a ženy nižšie ako 50 mg / dl.
  • Vysoký krvný tlak (hypertenzia) s hodnotami krvného tlaku systolický ≥ 130 mmHg alebo diastolický krvný tlak ≥ 85 mmHg alebo v súčasnosti v liečbe hypertenzie.
  • Vysoký krvný cukor nalačno, tj ≥ 100 mg / dl alebo v súčasnosti v liečbe diabetu.

Môžete zistiť päť vyššie uvedených symptómov vykonaním kompletného krvného testu.Môže sa objaviť aj príznaky, ktoré sú typické pre každú chorobu. Napríklad častá smäd a časté močenie, ak je vaša hladina cukru v krvi vysoká alebo bolesti hlavy a nepravidelný tep srdca, ak je váš krvný tlak vysoký.

Kto je vystavený riziku vzniku metabolického syndrómu?

Mnoho faktorov môže spôsobiť metabolický syndróm, ale najväčšie rizikové faktory, ktoré ju spôsobujú, sú nedostatok telesnej aktivity (cvičenie) a rezistencia na inzulín.

Inzulínová rezistencia je stav, pri ktorom hormonálny inzulín nie je schopný správne spracovať glukózu (cukor) v krvi, čo vedie k zvýšeniu hladín glukózy. Táto podmienka je známa ako diabetes mellitus.

Ďalšie stavy, ktoré prispievajú k riziku metabolického syndrómu, sú starnutie, genetické faktory (dedičnosť), rodinná anamnéza ochorení s cukrovkou a / alebo srdcovými chorobami, ako aj anamnéza Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) u žien.

Čo máte robiť, ak máte vyššie uvedené znaky?

Konzultácia s lekárom ihneď po získaní výsledkov kompletného krvného testu je správnym krokom pri riešení metabolického syndrómu. Váš lekár môže predpisovať určité lieky, ktoré potrebujete, ako sú lieky na zníženie krvného tlaku, inzulínové injekcie, cholesterolové lieky a ďalšie. Potom postupujte podľa pokynov svojho lekára a zdravotníckeho personálu, aby ste zabránili zhoršeniu stavu.

Okrem toho vám odporúčame urobiť rôzne zmeny životného štýlu. Napríklad nižšie.

  • Uplatňovanie zdravej výživy. Napríklad zvýšením príjmu ovocia a zeleniny, zníženie rýchleho občerstvenia a balených potravín.
  • Udržiavajte ideálnu hmotnosť meranú podľa indexu telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti alebo BMI). Vypočítajte, či je Vaša aktuálna hmotnosť ideálna s kalkulačkou vo vnútri tento odkaz alebo zapnuté bit./ly/indeksmassatubuh.
  • Zvýšte fyzickú aktivitu pravidelným cvičením.
  • Zastaviť fajčenie a obmedziť spotrebu alkoholických nápojov.
  • Pravidelne kontrolujte krvný tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi a kontrolujte lekára.
5 Známky máte metabolický syndróm a čo sa dá urobiť
Rated 5/5 based on 2188 reviews
💖 show ads