obsah:
Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Keď je nos zablokovaný, dýchanie môže byť vážnou výzvou. Akákoľvek príčina - alergie, dýchací nos alebo chrípka - ťažkosti s dýchaním vás môžu rýchlo unaviť a unaviť.
Mnoho ľudí si myslí, že zablokovaný nos je výsledkom zrazenín v nosových pasážach. Ale nosná kongescia je v skutočnosti spôsobená zapálenými sínusovými krvnými cievami.
"Nos má sieť krvných ciev vďaka širokému a otvorenému priestoru," povedal profesor ENT, profesor ENT na univerzite Mississippi Medical Center a riaditeľ Rinológie a Paranazálneho Sinusu v Americkej akadémii otolaryngológie - hlavy a krku ordinácie. Keď je nos podráždený, stimuluje sa aj nervový systém, čo spôsobuje otvorenie ventilov. V dôsledku toho do krvi prúdi viac krvi. Tento stav spôsobuje opuch nosových dutín a sťažuje dýchanie.
Okrem liekov, ako sú dekongestujúce lieky, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako zmierniť nosovú kongesciu.
Vypnite klimatizačnú jednotku a ventilátor
Teplý a vlhký vzduch je najrýchlejší spôsob riešenia nachladnutia a upchatého nosa.
Dýchanie vo vlhkom vzduchu môže zmierniť zápal a zmierniť opuch krvných ciev v nose, ako aj zriedenie hlienu v sínusoch.
Prípadne môžete urobiť saunu na tvár. Trik, sklopte tvár, kým je nad miskou horúcej vody, zaveste uterák cez vašu hlavu a vytvorte záclonu, ktorá zachytí paru z misy, potom dýchajte paru asi 10 minút. Opakujte 2-3 krát denne, kým nebudete dýchať voľne.
Pite veľa vody
Teplá voda môže pomôcť tenkým hlienom v nosových priechodoch a zmierniť bolesť spôsobenú vyčerpaným nosom. V prípade odrody môžete piť zázvor, mätový alebo citrónový čaj a teplý med, ktoré obsahujú prírodné antiseptické a dekongestujúce látky na uľahčenie dýchania.
Eukalyptový olej
Eukalyptový olej, ktorý sa tiež nachádza v mnohých mastiach a balzamoch, môže pomôcť tenkým hlienom v dôsledku vyčerpaného nosa. Ako nakloniť tvár, kým nie je nad miskou horúcej vody, ktorá bola pridaná niekoľkými kvapkami eukalyptového oleja. Zaveste uterák nad hlavu, aby zakryla misku, dýchajte paru asi 10 minút.
Eukalyptový olej je vedecky dokázaný ako domáca alternatíva, ktorá môže zabiť niekoľko druhov baktérií, ktoré spôsobujú zápal nosa, ako sú infekcie sínusov.
Soľný sprej
Soľné spreje poskytujú dodatočnú vlhkosť potrebnú pre vypudenie nosa. Soľný roztok potláča hlien a zmierni zápal krvných ciev v nose.
Soľné spreje sa voľne predávajú v lekárňach. Niektoré fyziologicky rozstrekované lieky obsahujú aj prostriedky na znižovanie prekrvenia. Pred použitím tohto typu fyziologického rozprašovača sa však najprv poraďte so svojím lekárom. Soľné spreje, ktoré obsahujú dekongestanty, sú vystavené riziku vedľajších účinkov, ak sa používajú s inými liekmi, môžu tiež zhoršiť príznaky nazálnej kongescie, ak sa používajú dlhšie ako tri dni.
Žemajte česnek
Cesnak obsahuje antibakteriálne a protiplesňové látky, ktoré sú užitočné ako liečba pre rôzne zdravotné problémy, vrátane nazálnej kongescie v dôsledku horúčky a chrípky.
Zistenia zo štúdie v Spojenom kráľovstve ukázali, že účastníci, ktorí dostali doplnky na cesnak počas 12 po sebe nasledujúcich týždňov počas chrípkovej sezóny, mali menej pravdepodobne chrípku, než účastníci, ktorí nebrali doplnky na cesnak.
Možno žuvanie surového cesnaku vás vydesí. Ak to chcete vyriešiť, napustite 1-2 strúčiky cesnaku a pridajte cestoviny alebo zeleninu. Alebo môžete pridať niekoľko plátkov alebo zraziť klinček cesnaku do misy s horúcou vodou, aby ste parnú tvár po dobu 10 minút.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Je príliš zaneprázdnený, aby zabudol jesť? Najlepšie je, aby ste sa vyhli vredom
- Toto jedlo vám môže pomôcť zabrániť návratu akné
- Ste ľavá? Necíť sa najprv horšie! Okrem toho, že sú osvedčené, existujú ďalšie zaujímavé fakty o ľavej ruke
