obsah:
- Zdravotné video: JOGA na Zápästie
- Ako sa môže objaviť bolesť zápästia?
- Čo spôsobuje bolesť zápästia?
- 1. Športové zranenia
- 2. Opakované pohyby
- 3. Určité choroby alebo podmienky
Zdravotné video: JOGA na Zápästie
Bolesť zápästia je jednou z najbežnejších muskuloskeletálnych (kostných a svalových) problémov. Zvyčajne gestá nie sú ovplyvnené zápästí, ale nadmerné používanie alebo náhle nehody môžu spôsobiť bolesť v tejto časti tela. Táto bolesť môže ovplyvniť každodenné aktivity a obmedziť rozsah pohybu. Preto je dôležité vedieť, akú bolesť zápästia má nájsť spôsob, ako ju prekonať.
Ako sa môže objaviť bolesť zápästia?
Zápästie tvoria osem malých kostí. Tieto kosti podporujú kanál nazývaný karpálny tunel, ktorý sa tiahne od zápästia až po dno dlaní. Nervy a šľachy obsiahnuté v ňom robia tento kanál dôležitý. Väzivo sa používa na udržanie na mieste.
Normálna aktivita nespôsobuje bolesť zápästia, ale opakujúce sa činnosti ako strihanie alebo písanie môžu poškodiť zápästie. Bolesť zápästia môže tiež pochádzať z náhlych zranení počas cvičenia alebo práce. Iné syndrómy, ako je syndróm karpálneho tunela, môžu byť príčinou tohto problému.
Bolesť zápästia začína s opuchom a modrín na zápästí. Môže to byť známka zranenia. Tvar abnormálneho kĺbu alebo ťažkosti s pohybom zápästia môže byť znakom zlomenej kosti.
Čo spôsobuje bolesť zápästia?
Bolesť zápästia môže byť skúsená každým v každom veku. Avšak, ak máte bolesť zápästia, znamená to, že by ste mohli byť vystavení riziku tohto problému:
1. Športové zranenia
Bolesť zápästia môže nastať v dôsledku zranenia. Toto zranenie môže byť dôsledkom niektorých športov, ako je basketbal, volejbal, bowling, golf alebo tenis. Toto cvičenie tiež vyžaduje, aby ste používali ruky a zápästia veľmi často, čo môže spôsobiť nadmerné používanie.
2. Opakované pohyby
V niektorých typoch práce musíte opakovať, čo robíte. Ak to vyžaduje použitie zápästia a ruky, bolesť zápästia sa môže vyskytnúť v priebehu času. Táto práca zahŕňa kaderníctvo a kuchára. Ak to urobíte, mali by ste zvážiť zmenu pracovných miest alebo venovať väčšiu pozornosť zápästiu.
3. Určité choroby alebo podmienky
Keď ste tehotná, retencia tekutín v tele vyvíja tlak na karpálny tunel. Karpálny tunel je kanál, ktorý prechádza od zápästia k dnu dlaní. Avšak táto podmienka je dočasná a môže zmiznúť v priebehu niekoľkých mesiacov po pôrode.
Diabetes môže ovplyvniť zápästie. Vaše zápästie sa môže ztuhnúť a je ťažké ho presunúť alebo používať.
Obezita je tiež rizikovým faktorom bolesti zápästia. Keď máte nadváhu, telo má nadbytočný tuk. Tento nadbytočný tuk môže zničiť kĺby a spôsobiť bolesť zápästia.
Bolesť zápästia je problém, ktorý spôsobuje bolesť alebo nepohodlie v zápästí. Ak máte bolesť zápästia, znamená to, že ste mali zranenie alebo iný problém s zápästím. To tiež znamená, že môžete mať vyššie riziko bolesti zápästia v porovnaní s ostatnými.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
