obsah:
- Zdravotné video: JAK DLOUHO VYDRŽÍME BEZ SPÁNKU? A co se stane potom?
- 5 spôsobuje, že ľudia spia dlhšie
- 1. Genetické faktory
- 2. Problémy duševného zdravia
- 3. Máte poruchu spánku
- 4. Ľudia, ktorí sú veľmi citliví
- 5. Určité zdravotné ťažkosti
Zdravotné video: JAK DLOUHO VYDRŽÍME BEZ SPÁNKU? A co se stane potom?
Trvanie a kvalita spánku sa medzi ľuďmi značne líšia. Dr. Ana C. Kriegerová, lekárka Centra spánkového lekárstva na Weill Cornell Medical College v New Yorku uviedla, že to zvyčajne závisí od okolností a podmienok každého jednotlivca. Dlhšie spanie môže byť tiež jedným z reakcií tela na určité zdravotné problémy. Rôzne ďalšie faktory, ktoré môžu ľudí dlhšie spať.
5 spôsobuje, že ľudia spia dlhšie
1. Genetické faktory
Výskum citovaný z Medical News Today ukazuje, že niektorí ľudia potrebujú viac spánku ako ostatní. Jedna z týchto potrieb závisí od genetického zloženia človeka.
Niektorí ľudia môžu potrebovať iba 3 až 4 hodiny na to, aby obnovili svoju vytrvalosť. Zatiaľ čo iné vyžadujú viac ako 10 hodín, aby sa telo mohlo normálne pohybovať.
Vedci sa domnievajú, že to súvisí s cirkadiánnym rytmom človeka, konkrétne s cyklom spánku a každodenným prebudením. Tento cyklus je ovplyvnený genetickými faktormi.
2. Problémy duševného zdravia
Dospievanie dlhšie tiež naznačuje určitú duševnú poruchu, ktorú niekto zažíva. Depresia je jednou z porúch, ktorá spôsobuje, že sa telo cíti únavné a ospalé.
Preto ľudia postihnutí depresiou zvyčajne potrebujú spať dlhšie, pretože sa zvyčajne cítia ospalí po celý deň. Ľudia, ktorí trpia depresiou, potrebujú dlhší čas odpočinku ako zvyčajne, čo je približne 10 až 11 hodín denne.
Výskum tiež ukazuje, že medzi depresiou a poruchami spánku existuje spojitosť. Niektoré lieky používané na liečbu tohto stavu môžu tiež viesť k väčšej únavu a ospalosti.
3. Máte poruchu spánku
Jednou z vecí, ktorá je príčinou iných dlhších časov spánku, je to, keď niekto trpí poruchou spánku. Jednou z týchto porúch spánku je hypersomnia alebo pohybová nevoľnosť.
Ľudia, ktorí trpia hypersomniou, majú zvyčajne problémy s výstupom z postele, ak majú menej ako 10 hodín spánku. V skutočnosti, aj po spánku po dobu 10 hodín niekedy ľudia s hypersomniou stále cítia nedostatok spánku.
Emmanuel H., neurológ a psychiatr na Stanfordskej univerzite uviedol, že ľudia s hypersomniou, ktorí spali viac ako 10 hodín v noci a dajú sa zdriemnuť 2 až 3 hodiny, stále cítia, že trvá dlhšie, kým zatvárajú oči (stále ospalé počas dňa).
Okrem hypersomnie môže zriedkavá neurologická porucha s Kleine-Levinovým syndrómom spôsobiť aj spánkové potreby, ktoré sú celkom extrémne, čo je až týždeň alebo dokonca mesiace a len sa dostane do kúpeľne alebo jesť.
4. Ľudia, ktorí sú veľmi citliví
Veľmi vysokú citlivosť možno definovať ako akútnu fyzickú, mentálnu a emocionálnu reakciu na vonkajšie (sociálne, environmentálne) alebo interné (vnútorné) podnety. Ľudia, ktorí sú veľmi citliví, môžu byť introvertmi, extrovertmi alebo ambivertmi.
Ľudia, ktorí majú príliš vysokú citlivosť, zvyčajne často zaznamenávajú fyzickú a duševnú únavu v dôsledku reakcie na niečo, čo je príliš vysoké, takže sa mozog vždy cíti ostražitý.
Preto ľudia s veľmi vysokou citlivosťou potrebujú spať viac ako ostatní. Takže to je spôsob, ako znížiť tlak a obnoviť normálny nervový systém.
5. Určité zdravotné ťažkosti
Citované z publikácie Huffington Post, štúdia zistila, že ľudia, ktorí majú traumatizujúcu poranenie mozgu, trávia viac spánku než iní zdraví ľudia.
Spať dlhšie u ľudí, ktorí zažili traumu, nie je vždy zlé. Dokonca aj dlhšie spanie môže byť prostriedkom na zotavenie, ktorý je celkom efektívny na zlepšenie funkcie mozgu.
Ak zvyčajne trpíte časom spánku, ktorý je dlhší ako je obvyklý a prekračuje normálnu hranicu, potrebujete lekára. Dôvodom je dlhší čas spánku, ktorý nie vždy má dobrý vplyv na zdravie, s výnimkou ľudí s určitými zdravotnými problémami.
