obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- To je to, čo sa stane s telom, keď nie je jesť celý deň
- Telo sa spolieha na zdroj bielkovín namiesto cukru
- Často nie jesť celý deň spôsobuje zdravotné problémy
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Aby ste mohli robiť každodenné aktivity, musíte samozrejme získať energiu z potravy. Mnoho ľudí si myslí, že ak nebude celodenne jesť, nebude mať žiadne problémy s jeho telom. Avšak, nie je naozaj žiadny zlý účinok, ktorý sa vyskytuje, ak nebudete jesť za deň? Tu je odpoveď.
To je to, čo sa stane s telom, keď nie je jesť celý deň
Počas prvých ôsmich hodín vaše telo bude pokračovať v trávení posledného príjmu potravy. Vaše telo bude používať uhľohydráty uložené ako energia a bude pokračovať v činnosti, ako keby ste sa znova pripravili. Približne 25 percent glukózy sa používa na presun mozgu a zvyšok na svalové tkanivo a červené krvinky.
Po ôsmich hodinách nekonzumovania sa glukóza vyčerpá. Vaše telo začne rozkladať uložený tuk vo forme mastných kyselín, ktoré sa majú premeniť na energiu. Keď sa energia vyrába z tuku, telo vytvorí ketóny, ktoré sú vedľajším produktom metabolizmu tukov. Tento proces sa nazýva ketóza.
Ak naozaj nejedzte nič celý deň, vaše telo bude aj naďalej používať mastné kyseliny, aby vytvorila energiu pre zvyšok vášho 24 hodín rýchlo.
Bohužiaľ, existujú niektoré orgány, ktoré nemôžu fungovať správne, aj keď dostali energiu z mastných kyselín, napríklad z mozgu. Mozog je orgán, ktorý môže iba "jesť" glukózu. Preto keď sa to stane, mozog bude mať poruchu.
Napriek tomu nie je ketóza vždy zlá vec. Často sa to prejavuje u mnohých športovcov, ako sú maratónski bežci, a nízko-sacharidové diéty tiež často vyvolávajú ketózu v tele, aby pomohli pri strate hmotnosti. V malých dávkach, ako napríklad pri prerušovanom pôve, ketóza môže mať telesné účinky.
Telo sa spolieha na zdroj bielkovín namiesto cukru
Ale veci sa zhoršia, keď nebudete jesť celý deň alebo viac ako 24 hodín. Mozog sa rozhodne, že potrebuje viac než iba ketóny na prežitie. Vaše telo začne rozkladať proteíny v tele, ktoré budú použité ako palivo pre všetky systémy tela. Táto podmienka sa nazýva autofay.
Bielkoviny, ktoré sa používajú ako energetické zložky, budú odobraté zo svalového tkaniva, pretože v týchto tkanivách sa skladá veľa svalových bielkovín. Ak v tom momente nejete, telo bude pokračovať v užívaní bielkovín, aby sa stalo energiou a aby sa svaly zmenšili.
Po vyčerpaní proteínu z svalu a úplnom zmenšení svalového tkaniva bude telo pokračovať v hľadaní ďalších zdrojov bielkovín. Jediným zvyšným zdrojom energie sú tkanivá a orgány tela ako druhé najväčšie skladovanie bielkovín v tele.
Odbúravaním tkanivových bielkovín a orgánov môžete trvať až tri týždne alebo dokonca 70 dní, v závislosti od toho, či zostanete hydratovaný alebo že máte stále dostatok tukových zásob na použitie ako energia. Ak to bude trvať niekoľko týždňov, môže to byť život ohrozujúce.
Často nie jesť celý deň spôsobuje zdravotné problémy
Často nejezenie celý deň môže spôsobiť vedľajšie účinky a zvýšiť riziko niektorých komplikácií. Nežeria celý deň viac ako dvakrát týždenne, môže zvýšiť riziko arytmií (nepravidelných srdcových rytmov) srdca a hypoglykémie (zníženie hladiny cukru v krvi)
Ľudia, ktorí trpia poruchami príjmu potravy, cukrovkou 1. typu, sú tehotní alebo dojčiaci, mladší ako 18 rokov a podstupujú chirurgickú operáciu, sú veľmi zraniteľní účinkami, ktoré nejedia celý deň.
