obsah:
- Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Čo to je?bublinkový mliečny čaj?
- Čo je to z toho? bublina obsiahnuté v mliečny čaj?
- Aký je zlý vplyv na zdravie, ak pijete príliš často bublinkový čaj?
- Vysoké množstvo cukrových nápojov zvyšuje riziko dny a srdcových ochorení
- či bublinkový mliečny čaj Môže to tiež zuby žlto?
- Ako znížiť nežiaduce účinky, ak chcete piťbublinkový čaj?
Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Čajový bublinkový čajalebo často dostatočne známebublinkový čaj, je nápoj, ktorý je v poslednej dobe. Sladká a svieža chuť je veľmi chutná. Vedeli ste však, že pijete príliš častobublinkový čaj sa ukázalo, že má negatívny vplyv na zdravie?
Čo to je?bublinkový mliečny čaj?
Čajový bublinkový čaj je jedinečný nápoj z Taiwanu. Tento nápoj bol prvýkrát prepustený na Tchaj-wane v roku 1980 a môže byť predávaný v krčme v Liu Han-Chieh. V tom čase sa Liu Han-Chieh spolu so svojim kolegom Lin Hsiu Hui pokúsili pridávať ovocie, sirup a bobu na nápoje, ktoré predávali.
Vzhľadom na svoju jedinečnú a lahodnú chuť sa tento nápoj stáva čoraz obľúbenejším a stal sa známym v Ázii v roku 1990 a začal sa v roku 2000 rozšíriť do Európy a USA. Dnes bublinkový mliečny čaj čoraz obľúbenejšie najmä medzi mladistvými. V skutočnosti bublinkový mliečny čaj môže byť použitý ako dezert alebo čo vieme ako "dezert '.
Čo je to z toho? bublina obsiahnuté v mliečny čaj?
bublina obsiahnuté v tomto nápoji sa tiež často nazýva boba, vyrobený z tapioky. Tapioka je varená na výrobu sférických a guľovitých gulí a pridá sa ako poleva do studených alebo horúcich čajových nápojov.
Spolu s rastúcou popularitou spoločnosti Boba sa obsah zvyšuje. Vytvorený biela a čierna boba. Pre čierny bob, vyrobený z čiernej tapioky, maniokového škrobu, sladkých zemiakov a hnedého cukru. Zatiaľ čo biela boba je vyrobená z maslového škrobu, koreňa kamomilu a karamelu.
Aký je zlý vplyv na zdravie, ak pijete príliš často bublinkový čaj?
Čajový bublinkový čaj vysoký obsah pridaného cukru, ako je sacharóza, fruktóza, galaktóza, melezitosa. Mliečny čaj má tiež vysoký obsah kalórií. Na základe výskumu, ktorý vykonali Jae Eun Min, David B. Green a Loan Kim, bublinkový mliečny čaj má obsah cukru 38 gramov a kalórie až 299 kcal pre každú porciu. V skutočnosti na základe názorov od American Hearts Association, Ďalšie požiadavky na cukor by nemali presiahnuť 150 kcal / deň pre mužov a 100 kcal / deň pre ženy.
Pri objednávke bublinkový čaj vo veľkých rozmeroch (946 ml) polevaako je želé a puding, bude obsah cukru vyšší, čo predstavuje až 250% potreby cukru u mužov a> 384% pre potreby cukru u žien.
Podľa Poradný výbor pre stravovacie usmernenia, Potreby na cukor osoby sú celkom menej ako 10% celkovej energie. Ak však pijetebublinkový čaj spolu s ďalšími želé a pudingom, obsahuje cukor viac ako 16% celkovej energie a obsahuje až 500 kcal kalórií (ktoré dosiahli 25% celkových kalórií).
Vysoké množstvo cukrových nápojov zvyšuje riziko dny a srdcových ochorení
Zdroje potravín s vysokým obsahom cukru a kalórií už dlho súvisia so zvýšeným rizikom obezity a cukrovky, najmä u detí. Navyše prítomnosť vysokých hladín cukru a kalórií môže tiež zvýšiť rizikové faktory srdcového ochorenia a dny.
Na základe výskumu Caitlin Batt a spol., Ktorý často spotrebúva sladké nápoje viac ako dvakrát denne, môže zvýšiť riziko vzniku dny o 1,78 krát u mužov a 3,05-krát u žien. Je to spôsobené prítomnosťou vysokej a nadmernej hladiny fruktózy a kalórií, čo môže viesť k zvýšeniu kyseliny močovej.
Navyše vysoký obsah cukru môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu. Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi. To môže vyvolať výskyt diabetes mellitus 2. typubublinkový čaj nadmerne môže tiež spôsobiť zvýšenie tukových usadenín, zvýšenie hladín triglyceridov a cholesterolu, ktoré môžu spôsobiť obezitu.
či bublinkový mliečny čaj Môže to tiež zuby žlto?
Spotreba čaju môže skutočne robiť zuby nudné, ale na základe výskumu, ktorý vykonali R. J. Lee a kol., Prídavok mlieka na čaj môže pomôcť znížiť nežiaduce účinky na zuby. Je to preto, že mlieko má kazeín, ktorý môže zmierniť vedľajšie účinky čaju pri vytváraní škvŕn na zuboch.
Ako znížiť nežiaduce účinky, ak chcete piťbublinkový čaj?
Ak máte radi pitiebublinkový čaj, to neznamená, že ste úplne zakázaní konzumovať svoj obľúbený nápoj. Ak chcete minimalizovať škodlivé efekty, uistite sa, že urobíte nasledovné:
- Objednajte si ho bublinkový čajMáte menej cukru (menej cukru).
- Ak chcete použiť boba ako, Na vrchole ' vyberte typ nápoja, ktorý nepoužíva mlieko, napríklad ovocné smoothies.
- Ak chcete objednať bublinkový čaj ktoré obsahujú mlieko, nepoužívajte polevainé ako boba, želé a puding.
