obsah:
Zdravotné video: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI?
Za normálnych okolností sú dostatočné odporúčania pre spánok v rozmedzí 7-8 hodín každú noc. Zaujíma vás, čo sa stane vo vašom tele, pokiaľ zostanete celú noc na prezentáciu kancelárskeho projektu alebo urýchlenie termínu práce?
Zostať neskoro má vážne dôsledky pre vaše zdravie, a to fyzicky i psychicky - a hoci sa symptómy zhoršia, keď zostávate neskoro, zdravotné problémy spôsobené nedostatkom spánku sa môžu objaviť už pri prvom nástupe.
Pri pobyte 24 hodín
Existuje veľa štúdií na testovanie kognitívnych účinkov mozgu kvôli zostaniu na menej ako 48 hodín. Najväčší účinok, ktorý sa môže objaviť na vašom tele po noci pobytu (alebo dokonca ešte viac), je schopnosť zamerať sa a koncentrovať dramaticky, podľa zistení štúdie z roku 2010 vo Vestníku psychológie. Výskumník vykonal 147 rôznych kognitívnych testov na účastníkov, ktorí zostali neskoro asi 24-48 hodín predtým. Zistili, že "jednoduchá ostražitosť", tzn. Vaša schopnosť sústrediť sa na jeden podnet naraz (napríklad niekto, kto hovorí, alebo sa skladba hrá), od účastníkov prudko klesli.
Ďalšou štúdiou sa zistilo aj to, že zostávajú na schopnosti mozgu sústrediť sa rovnako ako na to, že má obsah alkoholu v krvi 0,10 percenta.
V tomto momente je váš mozog stále schopný dobre zapamätať. Podobne sa váš mozog snaží zamerať na zložitejšie veci, ako je triedenie predmetov v bežnom systéme alebo preskupenie zoznamov mien. Vaša koordinácia očí a rúk sa však začne zhoršovať a niektoré ťažké duševné procesy sa začnú preháňať. Podľa štúdie z roku 2011, zotrvanie na 24 hodín vás bude menej efektívne pri rozhodovaní.
Vášmu mozgu bude tiež ťažšie odfiltrovať všetky relevantné informácie zo zásoby informácií, ktoré dostanete. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Neuroscience sa zistilo, že po celú noc zostane človek omnoho menej schopný odfiltrovať irelevantné podnety a spôsobí zmätok z absorpcie toľkých nových informácií.
Okrem toho vaše telo reaguje pomaly. Štúdia so zameraním na športovcov v kampusoch zistila, že účastníci, ktorí zostali celú noc, boli stále schopní preukázať pomerne dobré atletické schopnosti, ale ich reakčná časová vzdialenosť bola dosť zlá.
Po pobyte 36 - 48 hodín
Vaše kognitívne schopnosti budú prudko klesať, pravdepodobne nebudete dobre pamätať na tváre a vaša schopnosť pamätať si slová alebo frázy sa výrazne zníži. Jedna štúdia zistila, že veci, ako je potláčanie nevhodných odpovedí, robiť slovesá z podstatných mien a používať vizuálnu pamäť - všetky komplexné kognitívne schopnosti - by boli v podstate úplne poškodené po 36 hodinách nepretržitého pobytu u mladých dospelých ,
Váš súčasný imunitný systém bude omnoho odlišný v porovnaní s ľuďmi, ktorí dosť spia. NK hladina bielych krviniek, ktorá je najdôležitejšou súčasťou imunitnej odpovede v tele, výrazne poklesne u ľudí, ktorí zostávajú nepretržite 48 hodín. Ale nebojte sa, tieto hladiny bielych krviniek sa vrátia späť do normálu, keď spíte spať.
Štúdia uskutočnená na zdravých mladých dospelých, ktorí zostali 48 hodín, vykazovala vo vzorkách moču veľmi vysoké hladiny dusíka. To znamená, že ich orgány sa zaoberajú obrovským stresom. To ukazuje, že imunitný systém nefunguje efektívne pri odpovedi na infekciu alebo zotavenie sa z choroby.
Váš proces akcie a reakcie v tomto bode bude skutočne narušený. Skupina výskumníkov z Kolumbijskej univerzity skúmala kognitívne škody od výskumných subjektov, ktorí zostali 48 hodín a zistili, že ich schopnosť rýchlo reagovať bola veľmi poškodená. Vplyv pomalých reakcií na telo je v rozpore s vašou schopnosťou chrániť sa pred nebezpečenstvom.
Po 72 hodinách pobytu ...
Dokonca aj každodenné rozhovory sa pre vás stávajú veľmi náročnou úlohou.
Vaša životná motivácia tiež klesá a nie je nemožné, aby ste zažili podivné skúsenosti, ako sú ilúzie zraku alebo halucinácie, ale nie až do štádia psychózy.
Jedna vec je istá, zažijete to mikrospánku. Táto podmienka sa vyskytuje vtedy, keď mozog náhle "zaspáva" v krátkom čase, zvyčajne len niekoľko sekúnd, potom sa znova trhne. Samozrejme, že to ohrozí vašu bezpečnosť, ako aj ostatné okolo vás, najmä ak sa to stane, keď riadite alebo prevádzkujete veľký motor.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Oneskorené vstávanie včas, existujú výhody, viete
- Nepočujte príliš dlho!
- Aký je rozdiel medzi bežnými záchvaty paniky a úzkosti?
