obsah:
- Zdravotné video: Turning trash into toys for learning | Arvind Gupta
- Čo spôsobuje, že telo alebo ruky sa po pití kávy chvejú?
- Koľkokrát piť kávu za deň, ktorý je stále bezpečný?
- Príznaky predávkovania kofeínom
Zdravotné video: Turning trash into toys for learning | Arvind Gupta
Niektorým ľuďom nemožno prejsť deň bez kávy. Káva sa stala obľúbeným nápojom mnohých ľudí, pretože má silnú vôňu a silný účinok na osvieženie mysle. Môžete sa však po pití kávy dokonca chveť. Oba sa trasú len v rukách alebo v celom tele. Je to normálne alebo nebezpečné? Tu je vysvetlenie.
Čo spôsobuje, že telo alebo ruky sa po pití kávy chvejú?
Káva je skutočne jeden druh prírodného nápoja, ktorý je dobrý pre zdravie. Avšak vo vašom tele obsah kofeínu v káve funguje ako stimulant. Toto stimulačné liečivo je zodpovedné za stimuláciu centrálneho nervového systému v mozgu. Centrálny nervový systém samotný je veliteľským centrom všetkých telesných funkcií. Takže pitie kávy môže skutočne spôsobiť rôzne vedľajšie účinky na vaše telo.
Jednou z nich je ruka alebo celé telo sa po pití kávy. Zvyčajne sa to stane, ak ste večer opili veľa (predávkovanie) kávy alebo kofeínových nápojov. Avšak niektorí ľudia, ktorí sú veľmi citliví na kofeín, môžu mať aj tieto vedľajšie účinky aj vtedy, keď pijú trochu. Zvlášť, ak máte určité zdravotné problémy, ako sú úzkostné poruchy.
Môžete sa triasť po pití kávy, pretože kofeín vysiela signály do centrálneho nervového systému, aby pracovali silnejšie. V dôsledku toho sa vaše svaly stávajú vzrušené, aby sa zmutli a vymanili sa z vašej kontroly. To je to, čo robí vaše ruky alebo celé tvoje telo.
V podstate sa trasenie po pití kávy nie je nebezpečné. Tieto vedľajšie účinky zvyčajne ustupujú samostatne, ak je kofeín úplne trávený telom. Ak sa však trasenie nezastaví niekoľko hodín, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Koľkokrát piť kávu za deň, ktorý je stále bezpečný?
Najlepším spôsobom, ako prestať trepať, je okamžite prestať piť kávu, keď sa príznaky objavia. Okrem toho, aby ste predišli trepaniu rúk a tela, mali by ste znížiť dávku kofeínu za deň.
Podľa zdravotníckeho centra Mayo Clinic, dávka, ktorá je pre dospelých stále bezpečná, je 400 miligramov kofeínu denne. Môžete však byť veľmi citliví na kofeín, takže samotná dávka 200 mg spôsobila rôzne vedľajšie účinky.
Dávka 400 mg sa rovná štyrom šálkam kávy. Nezabudnite však, že kofeín nie je len v káve. Čaj, čokoláda, nealkoholické nápoje a energetické nápoje obsahujú aj vysoký obsah kofeínu. Preto by ste mali obmedziť pitie len dvoch šálok kávy denne.
Príznaky predávkovania kofeínom
Okrem chvenia po pití kávy alebo iných nápojov s kofeínom by ste mali byť tiež opatrní, ak máte rôzne príznaky nasledujúceho predávkovania kofeínom.
- Bolesť hlavy alebo migréna
- Nespavosť (ťažkosti so spánkom)
- rozrušený
- Ľahko sa rozhnevajú alebo cítia zlá nálada
- Späť a dopredu močiť
- Bolesť žalúdka
- Búchanie srdca
