obsah:
- Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Sen vyskytujúci sa počas vysokej horúčky
- Prečo ste pocítili nočnú moru počas vysokej horúčky?
- Teplota tela sa zvyšuje
- Účinok liekov
- Mechanizmus vlastnej ochrany
- Kroky na prevenciu nočných mám
Zdravotné video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Už ste niekedy mali strašnú nočnú moru, keď ste boli zasiahnutí vysokou horúčkou? Zvyčajne sa u detí často vyskytuje horúčka sprevádzaná nočnými mormami. Nevylučuje však možnosť, že dospelí budú mať nespokojné nočné mory. To samozrejme výrazne narušuje váš oddych, najmä ak potrebujete veľa odpočinku, aby ste sa rýchlo zotavili z horúčky alebo choroby. Takže je dôležité poznať príčinu nočnej mory pri vysokej horúčke a krokoch, ktoré je možné urobiť, aby sa zabránilo. Pozrite si úplnú odpoveď nižšie.
Sen vyskytujúci sa počas vysokej horúčky
Obvykle sa vyskytuje nočná mora, ku ktorej dochádza vtedy, keď niekto má vysokú horúčku vo fáze spánku REM alebo rýchle očné pohyby. Táto fáza sa dosiahne približne 70 až 90 minút po usnutí. Sny, ktoré sa vyskytujú počas horúčky, sa zvyčajne cítia veľmi reálne a ohrozujúce, akoby sa v miestnosti, kde ste spali alebo súviseli s vecami, ktoré sa stali v ten deň, stalo skutočne strašidelná udalosť. Bola som taká desivá, že veľa ľudí sa zobudí zo spánku a jasne si spomenie na obsah svojich snov. Niektorí ľudia tiež hlásia, že po úspešnom opätovnom zaspaní bude tá istá nočná mora pokračovať alebo sa bude opakovať. Nočná mora, keď vysoká horúčka nie je často spojená s delirióznymi stavmi, úzkosťou, alebo dokonca aj spaním.
Budete tiež prebudiť s nepríjemným pocitom, medzi strachom a únavou, ale tiež rozrušením, pretože chcete len odpočívať. Ak vy alebo vaše dieťa zažijete toto, upokojte sa pri pití teplej vody alebo zapnutím svetla spať s mäkkým svetlom. Taktiež sa uistite, že teplota tela nezvyšuje, pokiaľ usnete.
Prečo ste pocítili nočnú moru počas vysokej horúčky?
Existujú rôzne faktory, ktoré môžu viesť vás alebo vaše dieťa k zažívaniu nočnej mory pri vysokej horúčke. Tu sú veci, ktoré môžu spôsobiť nočné mory.
Teplota tela sa zvyšuje
Keď ste postihnutí vysokou horúčkou, vaša telesná teplota, najmä v hlave, sa zvýši. Zmeny teploty budú mať priamy vplyv na prácu vášho mozgu. Teploty, ktoré sú príliš horúce alebo nad 37 stupňov Celzia, spôsobujú riziko halucinácie a prejavu dezorientácie, ak ste hore. Keď však zaspíte, mozog vydáva obraz, ktorý sa cíti veľmi reálnym a jasným cez nočnú moru. Stáva sa to preto, lebo horúčka naruší a spomalí prácu enzýmov v mozgových bunkách. To spôsobuje, že chemické látky v mozgu sú nevyvážené.
Aj keď dosiahnete štádium spánku REM, stratíte kontrolu nad telesnou teplotou. Stáva sa to preto, že funkcia tela na reguláciu telesnej teploty spočíva aj vtedy, keď usnete. Výsledkom je, že keď máte vysokú horúčku, môže sa teplota tela zvýšiť, aby ste sa ešte viac zahriali, keď dosiahnete štádium spánku REM. Vyhrievaný mozog sa stane veľmi aktívnym, aj keď vaše telo posiela signál, aby udržal odpočinok. To je to, čo spôsobí nočnú moru.
Účinok liekov
Vysoká horúčka je všeobecne spôsobená určitými chorobami. Lieky, ktoré konzumujete, aby ste vyliečili túto chorobu, môžu spôsobiť nočné mory. Antibiotiká, antihistaminiká a lieky na krvný tlak sú niektoré príklady liekov, ktoré môžu spôsobiť, že váš spánok neznie a nočné mory sa objavia. Pretože tieto lieky môžu ovplyvniť hladinu chemických látok v mozgu a narušiť vaše normálne štádiá spánku.
Mechanizmus vlastnej ochrany
Veľmi vysoká alebo horúca telesná teplota bude čítať váš mozog, ktorý spí ako forma ohrozenia alebo znamenie, že niečo nie je v poriadku. Mozog sa snaží ťažko prebudiť, aby ste mohli ochrániť alebo uniknúť hrozbe. Na druhej strane, vaše telo hovorí mozog k odpočinku. To sa nakoniec prejavuje v nočnej miere, kde sa mozog stáva aktívnym, pretože sa cíti ohrozený, ale tvoje telo zostane spať.
Kroky na prevenciu nočných mám
Ak ste vy alebo vaše dieťa postihnuté vysokou horúčkou, snažte sa spať čo najpohodlnejšie. Uistite sa, že nosíte bavlnené tričká, ktoré sú ľahké a môžu absorbovať pot. Ak sa vaša telesná teplota zvýši a vy začnete potiť, nebudete počas spánku cítiť horúci. Takže je tiež dôležité udržiavať izbovú teplotu, nie príliš studenú, ale nie príliš horúcu.
Vy alebo vaše dieťa by ste mali tiež spať v miestnosti alebo posteli, kde vy alebo vaše dieťa zvyčajne spí každý deň. Premiestňovanie miestností alebo matracov, napríklad do miestnosti rodičov, zvyšuje úzkosť v mozgu pri spánku. Podivné miesto bude mozog preložené ako hrozba a zistíte, že je ťažšie odpočívať.
Pred odchodom do postele sa tiež vyhýbajte príliš veľa potravy. To môže spôsobiť, že metabolizmus vášho tela sa rozpadne, pretože keď usnete, vaše telo sa pokúša stráviť a spáliť kalórie z jedla, ktoré konzumujete. Spánok tiež neznie dobre a váš mozog nemôže naozaj odpočívať.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Od vlhkého snu k snu, ktorý padá do útesu: prečo snívame?
- Dávajte si pozor na nebezpečenstvo mikroskopu, krátke ospalosti na niekoľko sekúnd
- Rozmanitosť chorôb spôsobených Kawasaki, ktoré spôsobujú horúčku detí
