obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Je pravda, že zvuk prírody uvoľňuje telo a myseľ?
- Zvuk prírody má tendenciu vytvárať uvoľnený a pokojný účinok na telo
- Nie každý má ten istý účinok
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Zvuky prírody a zeleného prostredia sú už dlhé roky spojené s uvoľnením a ľudským blahobytom za posledných sto rokov. Príklady, ako je zvuk vlny, vtáctvo a nárazy vetra na stromy, sú pravdepodobne schopné upokojiť ľudskú myseľ. Ale ako môže prirodzený zvukový efekt uvoľniť telo a myseľ?
Je pravda, že zvuk prírody uvoľňuje telo a myseľ?
Nová štúdia, ktorú vykonali Brighton a Sussex Medical School, skúmala a skúmala 17 dospelých pomocou skenerov s magnetickou rezonanciou alebo (fMRI). Bolo povedané počuť 5 rôznych prirodzených zvukov a rôznych zvukov vytvorených človekom po dobu 5 minút. Výskumníci tiež použili mozgové skenery, monitory na úrovni srdca a experimentálne testy správania na odvodenie fyziologických príčin týchto prirodzených zvukových efektov.
Každý záznam prirodzených zvukov je iný, účastníci sú určení na meranie zamerania svojich myšlienok a reakcií. Ich srdcový tep sa tiež vníma v autonómnom nervovom systéme. Taktiež neuniká monitorovaniu orgánových systémov zapojených do tohto procesu, ako je dýchanie, krvný tlak, telesná teplota, metabolizmus a trávenie.
Zvuk prírody má tendenciu vytvárať uvoľnený a pokojný účinok na telo
Keď výskumníci študovali výsledky fMRI účastníkov, zistili, že existuje aktivita vo vrodenom režime mozgového tkaniva, teda v oblasti, ktorá sa podieľa na mysli účastníkov, aby sa utišili.
Avšak produkovaná mozgová aktivita sa líši v závislosti od prirodzeného zvuku pozadia, ktorý sa hrá v teste. Najmä výsledky boli zistené, ak prirodzené zvuky, ktoré ľudia robili, mali vplyv na mysle účastníkov, boli zamerané na prírodu. Zatiaľ čo prirodzená povaha vplyvu povzbudí účastníkov externej pozornosti, aby sa viac sústredili na seba.
Pozornosť sa vytvára z prírodných zvukov prírody, ktoré zahŕňajú veci, ktoré sú špecifickejšie a súvisia s podmienkami, ktoré zahŕňajú psychický stres. Medzi príklady patria účastníci depresie, úzkosti a posttraumatického stresu. Potom, keď reaguje na účastníkov, je tiež považovaná za pomalšiu, keď počúvajú umelé zvuky v porovnaní s prirodzenými zvukmi.
Okrem toho bol zistený rozdiel v srdcovej frekvencii účastníkov. Zobrazujú odpoveď autonómneho nervového systému tela pri počutí zvukov pôvodnej povahy. Celkovo sú prirodzené zvuky spojené so znížením sympatickej odpovede (pocit nespokojnosti a vzbúrenosti) a zvýšenia parasympatickej odpovede, ktorá spôsobuje, že telo relaxuje a funguje za normálnych podmienok, ktoré sa označujú ako zvyšok stráviteľné odozva.
Nie každý má ten istý účinok
Tieto výsledky však nie sú pre všetkých rovnaké. Pre niektorých ľudí, ktorí počas štúdie majú vysokú sympatickú odpoveď, výsledky tohto testu poukazujú na prínosy veľkej relaxácie z prírody pre túto osobu. Zatiaľ čo ľudia, ktorí začínajú s nízkou sympatickou odpoveďou, naozaj zažívajú mierny nárast telesnej relaxácie pri počúvaní prírodných a umelých zvukov.
Zvuk prírody, vonkajšie prostredie so zelenou atmosférou je skutočne osviežujúci pre myseľ a telo. Výskumníci tiež naznačujú, že dokonca aj niekoľko minút chôdze v prírode môže priniesť výhody pokoja v tele. Dokonca aj keď nemôžete chodiť vonku, počúvajte prirodzené zvukové nahrávky, aby ste relaxovali a upokojili svoju myseľ.
