Je správne piť vitamín C môže spúšťať kyselinu žalúdočnú?

obsah:

Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

Ďalším názvom pre vitamín C je kyselina askorbová, takže môže zvýšiť Vašu žalúdočnú kyselinu, ktorá je tiež kyslá. Je však pravda, že zakaždým, keď pijete alebo jdete s obsahom vitamínu C, môžete ihneď vyliečiť žalúdočnú kyselinu?

Čo je to vitamín C?

Vitamín C alebo kyselina askorbová sú jedným z vitamínov, ktoré telo potrebuje. Telo nemôže produkovať samotný vitamín C, takže si musíte dostať vitamín C zvonku tela, napríklad z jedla, nápojov alebo doplnkov. Potrebujete vitamín C na rast a tkanivovú opravu v tele. Vitamín C je tiež antioxidantom, ktorý chráni telo pred poškodením buniek v dôsledku voľných radikálov.

Zvyšuje vitamín C žalúdočnú kyselinu?

Pre ľudí, ktorí nemajú problémy s kyselinou žalúdka, konzumácia veľkého množstva vitamínu C nesmie spôsobovať žiadne problémy. Telo má vlastný systém, ktorý reguluje kyslú rovnováhu.

Avšak odlišné pre ľudí, ktorí majú citlivý žalúdok alebo majú problémy so žalúdočnou kyselinou. Obvykle sú potraviny, ktoré obsahujú vitamín C s vysokými kyselinami, ako sú pomaranče a paradajky, často spojené so zvýšenou žalúdočnou kyselinou.

To je tiež v súlade s odporúčaniami American College of Gastroenterology, že ľudia s refluxom kyseliny by sa mali vyhnúť určitým potravín, ktoré zhoršujú príznaky.

Aké zdroje vitamínu C by sa mali vyhnúť, ak mám problémy s kyselinou žalúdka?

Je potrebné zdôrazniť, že nie všetky potraviny sú kyslé a obsahujú vitamín C, ktorý priamo spôsobuje zvýšenie kyseliny žalúdka. Ak máte problémy so žalúdočnou kyselinou, to neznamená, že je treba sa im vyhnúť všetky z nich ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vitamín C.

Ak máte pocit, že žalúdočná kyselina vzrástla po jedle s obsahom vitamínu C, možno budete musieť tieto potraviny vyhnúť. Zvyčajne všetko, čo musíte vyhnúť, je ten, ktorý má najkyselšiu chuť, ako pomaranče, citróny, limety a rajčiny.

Zatiaľ ovocie a zelenina, ktoré obsahujú vitamín C s nízkym obsahom kyseliny, ktoré stále môžete spotrebovať, sú melón, melón, papája, mango, banán, avokádo, paprika, brokolica, kapusta a karfiol. Takže nie je dôvod, aby tí z vás, ktorí majú problémy so žalúdkom, neboli schopní splniť vaše požiadavky na vitamín C. Veľa potravín obsahuje vitamín C s nízkym obsahom kyselín.

Tí z vás, ktorí majú problémy so žalúdkom, by sa mali tiež vyhnúť vysokým dávkam doplnkov vitamínu C. Veľké dávky vitamínu C v žalúdku môžu spôsobiť, že sa žalúdok stáva oveľa kyslé a spôsobuje pálenie záhy(Pálenie záhy)alebo iné príznaky.

Koľko vitamínu C potrebuje telo?

V porovnaní s obsahom vitamínu C v doplnkoch, telo skutočne vyžaduje len malé množstvo vitamínu C. Podľa výživovej primeranosti (AKG) 2013 dospelé ženy potrebujú len vitamín C 75 mg a dospelí muži potrebujú vitamín C o 90 mg. Porovnať s obsahom vitamínu C v doplnkoch, ktoré sú zvyčajne viac ako 1000 mg.

V skutočnosti bude prebytok vitamínu C neskôr vylúčený z tela. Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa uvoľní v tele, ak je nadmerný a nemôže byť uložený v tele. Takže musíte každý deň plniť potreby vitamínu C. Pre tých z vás, ktorí majú problémy so žalúdkom, môžete získať vitamín C z potravín, ktoré obsahujú nízku kyselinu.

Je správne piť vitamín C môže spúšťať kyselinu žalúdočnú?
Rated 5/5 based on 1052 reviews
💖 show ads