Plniace krížovky (TTS), jednoduchý a jedinečný spôsob, ako sa vyhnúť stagnácii v starobe

obsah:

Počas tejto doby sa mnohí ľudia domnievajú, že telová kondícia je jediná vec, ktorá je dôležitá, ak chcete zostať zdravá až do starnutia neskôr. Aj keď aj keď nie je viditeľná,mozog tiež musí zostať fit, aby jeho práca zostala optimálna. Viete, že okrem toho, že práve naplníte svoj voľný čas, výhody TTS môžu tiež zvýšiť vašu pamäť? Ako to môže byť? Zistite tu.

Prehrávanie TTS môže vylepšiť krátkodobú pamäť

Vyplňte TTS v rohu víkendového novinového stĺpca alebo v špeciálnej brožúre, ktorá sa predáva v cigaretových stánkoch to vyzerá ako triviálne aktivity na vyplnenie voľného času. Zdá sa však, že výhody TTS sú dôležité pre mozog. Existuje veľa štúdií, ktoré uvádzajú, že krížovky, t. J. TTS, sú užitočné pre stimuláciu práce mozgu. Nielen pre mladých ľudí, ale aj pre tých, ktorí vstúpili do kategórie starších.

Otázky a kolónky stĺpcov TTS, ktoré zachytávajú mozog, aby si mysleli, analyzovali, trénovali emocionálnu inteligenciu, testovali pamäť, pretoževšetky otázky, ktoré vyžadujú, aby ste si pamätali mená, miesta, udalosti, cudzie slová a iné veci, ktoré sú niekedy dokonca nemysliteľné alebo zabudnuté. Nakoniec TTS môže opätovne obnoviť mozog, aby mohol pracovať optimálne.

Podľa výskumu ľudia, ktorí často hrajú krížovky, budú mať ostrosť mozgu neskôr. Táto štúdia zahŕňala 17 000 ľudí vo veku 50 rokov. Tento výskum bol vykonaný na University of Exeter Medical School a Kings College v Londýne. Účastníkom tejto štúdie bola položená otázka, ako často hrajú krížovky. Táto štúdia používa kognitívny testovací systém a zistil, že účastníci, ktorí hrajú krížovky častejšie, mali lepšiu pozornosť, úvahu a pamäť než tí, ktorí to neurobili.

Štúdia tiež zistila, že "vek" mozgu niekoho, kto často hrá TTS je o 10 rokov mladší než je ich biologický vek. Ostrosť mozgovej funkcie sa uvádza najmä v rýchlosti gramatickej úvahy a presnosti krátkodobej pamäte. Profesor Keith Wesnes z univerzity v Exetere povedal, že zručnosti zamerania, uvažovania a pamäti môžu byť výrazne ovplyvnené hrami ako TTS.

Plnenie TTS môže tiež zabrániť senilite

Nielen to, že štúdia uverejnená v JAMA Neurology, činnosti stimulujúce mozog, ako je hrať TTS, sú účinné pri prevencii senility. Táto štúdia zahŕňala 2 000 starších ľudí s priemerným vekom 70 rokov.

Počas obdobia výskumu sa účastníci pýtali na niekoľko otázok týkajúcich sa zapojenia starších ľudí do kognitívnych stimulujúcich aktivít, ako sú hry na mozgu, ako sú šachy a krížovky, zapájanie sa do spoločenských aktivít, tvorba remesiel.

Zistenia ukazujú, že starší ľudia, ktorí aktívne hrajú počítače, zaznamenávajú pokles kognitívnych poškodení alebo mozgovej energie až o 30 percent.Medzitým tí, ktorí aktívne vykonávajú sociálne aktivity, aby urobili remeslá, majú za následok zníženie poškodenia mozgu o 22 až 28 percent.

Výskumníci dospeli k záveru, že starší ľudia, ktorí sa bežne podieľajú na psychickej stimulácii a ostrení mozgu, môžu znížiť riziko kognitívneho poškodenia alebo Alzheimerovej choroby, ktoré sa môžu objaviť o štyri roky neskôr.

Aby bol mozog vždy vyladený, musíte pravidelne vyplňovať TTS. Cieľ môžete dosiahnuť vyplnením TTS najmenej niekoľko dní v týždni alebo kedykoľvek máte voľný čas. Nie je potrebné každý deň. Ak chcete byť náročnejší, vyskúšajte TTS v cudzom jazyku, napríklad v angličtine. Vaša kolekcia anglického slovníka sa tak sama zvýši.

Okrem prevencie senility, aké sú výhody TTS pre zdravie?

  • TTS vám tiež pomáha disciplína. Väčšina TTS trvá asi hodinu. Keď začnete vyplňovať TTS, budete nevedomky urobiť mentálny záväzok: sedieť jednu hodinu, dôsledne dokončiť TTS bez toho, aby ste robili nič iné. Aktivita pomáha vašej mysli zamerať sa na jednu vec a ostať ostré. Čím častejšie vyplníte TTS, tým ľahšie to dokončíte.
  • TTS vás tiež skúma. Okrem toho, že sa pýtate ostatných ľudí, ak ste prilepení na jednu ťažkú ​​otázku, môžete surfovanie na internete nájsť odpovede, otvorené encyklopédie a rôzne iné knihy.
  • TTS vás tiež vždy zvedaví. Zaujímavosťou nie sú len deti. Tí z vás, ktorí sú dospelí, sú povinní naďalej vedieť Možno, že pri vyplňovaní TTS nájdete zaujímavú odpoveď a potom sa chcete dozvedieť viac o tomto slove.
  • TTS podporuje zdravú konkurenčnú povahu. Čím častejšie bojujete s TTS, tým viac sa chcete spoliehať na svoje vlastné schopnosti, bez toho, aby ste sa museli spýtať iných ľudí. To podporuje motiváciu vyhrať a dokončiť misiu čestným a športovým spôsobom.

Ale aj keď rôzne výsledky výskumu ukazujú, že prínos TTS je dôležitý pre zlepšenie práce s mozgom a prevenciu senility, neznamená to, že môžete zastaviť svoju pravidelnú fyzickú aktivitu a hrať TTS len počas dňa. Okrem toho, aby ste v nedeľnom papieri pokračovali v starostlivom vyplňovaní stĺpca krížovky, musíte zostať aktívny, vyhnúť sa alebo prestať fajčiť a jesť zdravé vyvážené potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť prácu vášho mozgu k lepšiemu.

Plniace krížovky (TTS), jednoduchý a jedinečný spôsob, ako sa vyhnúť stagnácii v starobe
Rated 5/5 based on 2461 reviews
💖 show ads