Dajte si pozor, nadmerná spánka spôsobuje väčšie riziko demencie v starobe

obsah:

Spánok je základnou ľudskou potrebou. Počas spánku sa bunky v tele opravia a znovu obnovia energiu. Takže dostatočný čas na spánok je potrebný na podporu zdravia. Často môžete počuť, že nedostatok spánku môže spôsobiť stres, stane sa slabým zajtra, narušením náladaa tak ďalej. Ale nielen to, nadmerný spánok môže tiež zvýšiť riziko demencie, podľa nedávneho výskumu.

Nadmerný spánok zvyšuje riziko demencie

Štúdia publikovaná v nedávnom časopise Neurology ukázala, že nadmerný spánok môže zvýšiť riziko demencie. Výskum vedený Dr. Sudha Seshadri, profesorka neurológie na Bostonskej univerzite medicíny (BUSM), bola vedená zhromažďovaním času spánku pre účastníkov štúdie každú noc. Výskumníci tiež sledovali vývoj Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie u účastníkov už 10 rokov.

V dôsledku toho výskumníci zistili, že účastníci, ktorí spali viac ako 9 hodín, mali dvojnásobné riziko rozvoja demencie o 10 rokov neskôr, v porovnaní s účastníkmi, ktorí mali čas spánku 9 hodín alebo menej.

Štúdia tiež dokázala, že účastníci, ktorí spali viac ako 9 hodín mali menšie objemy mozgu v porovnaní s účastníkmi, ktorí mali 6-9 hodín spánku. Je to preto, že dochádza k poklesu funkcie mozgu (mozog je menej úspešný pri spracovaní mysle a pri plnení úloh), čím sa zvyšuje riziko demencie.

Výsledky tejto štúdie môžu pomôcť predpovedať ľudí ohrozených demenciou. Doba spánku je príliš dlhá, môže byť tiež skorým príznakom niekoho, kto vyvíja neurodegeneračnú chorobu (ochorenie, ktoré napadne mozgové bunky a miechu). Úsilie o zníženie množstva spánku neznižuje riziko demencie.

je pravda, že doplnky vápnika spôsobujú demenciu

Čo je demencia?

Demencia nie je choroba. Toto je termín používaný na popis rôznych symptómov spojených so zníženou pamäťou alebo inými schopnosťami myslenia. Alzheimerova choroba je jedným z dôvodov, prečo má človek demenciu. Ľudia s demenciou majú zvyčajne problémy s krátkodobou pamäťou.

Demencia je spôsobená poškodením mozgových buniek. To spôsobuje narušenie schopnosti mozgových buniek komunikovať navzájom. Funkcia mozgu môže byť narušená a môže ovplyvniť vašu schopnosť myslieť, správať sa a cítiť. Bohužiaľ, väčšina zmien v mozgu, ktoré spôsobujú demenciu, je trvalá a môže sa časom zhoršovať.

Symptómy demencie

Ľudia s demenciou zvyčajne vykazujú príznaky, ako napr

  • Ťažkosti v rozprávaní a porozumení reči
  • Ľahko zabudnúť na dátum a deň
  • Jednoducho zabudnite na položku a nepamätáte si / kde ju naposledy videl
  • Je ťažké dokončiť každodennú prácu, ako je príprava jedla
  • Existuje zmena osobnosti a nálada
  • Pocit depresie
  • halucinácie
  • Máte problémy s ovládaním emócií
  • Strata empatie

Ako dlho je ideálny čas spánku?

Spánok môže byť ukazovateľom celkového zdravia a pohody. Takže dosť spánku je veľmi dôležité naplniť. Čas potrebný na spánok sa môže líšiť v závislosti od veku. Pre dospelých vo veku 18-64 rokov je požadovaný čas spánku 7-9 hodín. Medzitým starší ľudia vo veku 65 rokov a viac potrebujú 7-8 hodín spánku. Spánok menej ako 7 hodín môže zvýšiť riziko obezity, cukrovky, vysokého krvného tlaku, koronárnej choroby srdca, mŕtvice a duševného stresu.

Dajte si pozor, nadmerná spánka spôsobuje väčšie riziko demencie v starobe
Rated 5/5 based on 2496 reviews
💖 show ads