obsah:
- Zdravotné video: Update Review: Update 1.4
- Výhody papája na trávenie
- Ďalšie výhody papája pre zdravie
- 1. Udržujte zdravie očí
- 2. Posilňuje kosti
- 3. Boj proti zápalu
- 4. Zabráňte ochoreniu srdca
- 5. Starostlivosť o mladistvosť tela
Zdravotné video: Update Review: Update 1.4
Keď ste dieťa, jedným z prvých potravín, ktoré rodičia predstavujú, môže byť ovocie papája. Ako dieťa môžete tiež pripomenúť, že budete jesť papája, pretože je dobré na vyhladenie trávenia. Viete však, že existujú rôzne druhy výhod papája okrem podpory trávenia? Vzhľadom k tomu, že je bohatá na množstvo dôležitých živín, nemali by ste chýbať päť výhod papája pre zdravie.
Výhody papája na trávenie
Papája je veľmi dobrá pre zdravie ľudského tráviaceho systému. Je to preto, že toto exotické ovocie obsahuje enzým nazývaný papain, ktorý môže pomôcť rozdrviť potravu a absorbovať živiny do tela. Papája je tiež bohatá na vlákninu, ktorú črevá potrebuje pri trávení jedla. Takže pre tých z vás, ktorí majú problémy s trávením, môže byť rutinná konzumácia papája zdravým a bezpečným riešením.
Ďalšie výhody papája pre zdravie
Okrem trávenia papája ponúka aj množstvo neočakávaných prínosov pre telo. Tu je päť výhod papája, ktoré nemožno nechať ujsť.
1. Udržujte zdravie očí
Papája obsahuje vysoké karotenoidy a zeaxantín. Obe tieto zložky sú dobré pre udržanie tkaniva v oku. Zeaxantín je tiež účinný pri prevencii žiarenia, ktoré môže poškodiť oči. Vaše videnie je vždy ostré a jasné.
2. Posilňuje kosti
Papaya je tiež bohatá na vitamín K. Potrebujete dostatok vitamínu K na udržanie pevnosti a hustoty kostí. Tento vitamín tiež pomáha telu absorbovať rôzne minerály a vápnik, ktoré sú užitočné pri prevencii straty kostnej hmoty.
3. Boj proti zápalu
Zlúčeniny nazývané cholín, ktoré sa nachádzajú v papáji, dokázali, že sú účinné proti chronickému zápalu. Samotný zápal sa môže vyskytnúť takmer vo všetkých častiach tela, počnúc od hrdla, pľúc, čreva až po kĺby. Zápal je tiež známy ako koreň rôznych chorôb. Takže nie je divu, že papája je často podávaná ako dezert v nemocnici.
4. Zabráňte ochoreniu srdca
Vy, ktoré máte riziko ochorenia srdca, by malo okamžite zvýšiť spotrebu ovocia z papája. Pretože výhody papája môžu byť tiež cítiť v srdci. Obsah vlákniny, draslíka a rôznych vitamínov a minerálov v papáji môže vyvážiť hladinu cholesterolu. Okrem toho je draslík vhodný aj na zlepšenie funkcie srdca a vyrovnávanie hladín sodíka. Nadbytok sodíka môže zvýšiť riziko hypertenzie a koronárnej choroby srdca.
5. Starostlivosť o mladistvosť tela
Rovnako ako iné exotické ovocie, papaya je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty sú zodpovedné za boj proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky v tele. Táto látka je tiež schopná opraviť poškodené bunky. To je dôležité, pretože vaše bunky sú kľúčom k všetkým telesným orgánom.
Navyše, poškodené bunky sa môžu rozvinúť do rakoviny. Takže nepodceňujte výhody papája. Pravidelná konzumácia papája môže zabrániť rastu rakovinových buniek v tele.