obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Päť typov starších porúch spánku a ich prekonanie
- 1. Nespavosť
- 2. Spánková apnoe alebo obštrukčná spánková apnoe
- 3. Syndróm nepokojných nôh (RLS) a porucha pohybov periodickej končatiny (PLMD)
- 4. Poruchy cirkadiánnych rytmov
- 5. Porucha správania pri rýchlom pohybe oka (REM)
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Asi 50 percent starších ľudí sa sťažuje na ťažkosti so spánkom. To je považované za normálne, keď starne, takže schopnosť dobre spať tiež klesá. Existuje však niekoľko ďalších faktorov, ktoré spôsobujú, že starší ľudia majú ťažkosti so spánkom, a to prítomnosť ochorenia a vplyv používania určitých liekov. Aké sú staršie poruchy spánku? Zvážte nasledujúci prehľad.
Pri hlásení z psychiatrických časov sa starší ľudia, ktorí si sťažujú na ťažkosti so spánkom, zvyčajne trávia dlhšie, než zaspávajú, pri spánku sa pohybujú viac, potom sa často v noci prebúdzajú a nakoniec sa prebúdzajú skôr. To určite nespĺňa ich čas spánku, pretože staré osoby potrebujú spánok rovnaké ako dospelí. Problém staršej deprivácie spánku sa odhaduje na dvojnásobok rizika smrti.
Päť typov starších porúch spánku a ich prekonanie
1. Nespavosť
Táto choroba spôsobuje, že trpiaci majú ťažkosti so spánkom, dokonca môžu byť prebudení až do rána. Nespavosť je často spojená s depresiou. V štúdii s 9 000 dospelými vo veku nad 65 rokov malo 45% nespavosť. Okrem depresie môže byť nespavosť spojená aj s inými ochoreniami, ako sú kongestívne zlyhanie srdca, diabetes mellitus, chronická obštrukčná choroba pľúc a ďalšie choroby.
Na liečbu nespavosti nielen užívaním liekov podľa odporúčania lekára, ale aj kognitívnou behaviorálnou terapiou. Užívanie drog musí byť tiež monitorované a použité v krátkodobom horizonte. Pretože drogy musia mať riziká najmä pri konzumácii starších osôb.
2. Spánková apnoe alebo obštrukčná spánková apnoe
Táto závažná porucha dýchania sa vyskytuje počas spánku, tj dýchacie cesty sa zablokujú v dôsledku uvoľnenia a zúženia hrdelnej steny. V jednej štúdii boli staršie osoby, ktorým hrozí riziko spánkového apnoe, 33 až 70% u starších pacientov, ktorí mali demenciu a 5,6% až 45% u tých, ktorí nemali demenciu. Najčastejším príznakom je nadmerné chrápanie a ospalosť počas dňa.
Podávanie správ od NCBI môže znížiť spánkové apnoe tým, že sa vyhnú správaniu alebo zvyklostiam, ktoré sú príčinou, ako je konzumácia alkoholu, fajčenie a používanie sedatív alebo spacích piluliek. Ak nedôjde k žiadnej zmene, dostane pacientovi zariadenie, ktoré pomáha vstreknúť vzduch počas dýchania, napríklad CPAP (Kontinuálny pozitívny tlak dýchacích ciest).
3. Syndróm nepokojných nôh (RLS) a porucha pohybov periodickej končatiny (PLMD)
Nepríjemné pocity, ako napríklad pocit tepla a bolesti v nohách, ktoré tlačia na pohyb nohy v noci alebo počas spánku, sú symptómom, ktorý sa objavuje pri syndróme nepokojných nôh. Zatiaľ čo PLMD je porucha spánku, ktorá je takmer podobná RLS, ale len zdvihne nohy. Zvyčajne trpiaci pacienti s RLS majú potenciálne PLMD.
Sťažnosti, ktoré sa takto objavujú, sa často nesprávne interpretujú ako nespavosť. Pohyb nohy na tejto PMLD sa môže vyskytnúť každých 20 až 40 sekúnd a stále sa opakuje. Táto pretrvávajúca porucha môže narušiť spánok a nakoniec spôsobiť prebudenie.
Liečba, ktorú je možné vykonať v prípade liekov RLS a PLMD, je liečba a konzumácia agonistov dopamínu, konkrétne ropinirolu a pramipexolu, na zníženie množstva pazúrikov alebo iných pohybov a vášňou.
4. Poruchy cirkadiánnych rytmov
Cirkadiánne rytmy sú ďalším termínom pre biologické hodiny v tele, ktoré regulujú aktivitu mozgových vĺn, produkciu hormónov, regeneráciu buniek a biologické aktivity vrátane cyklov spánku a prebúdzania ľudí. Ako starneme, cirkadiánny rytmus tiež oslabuje.
Výsledkom je, že táto porucha môže zvýšiť frekvenciu prebudenia v noci a výskyt extrémnej ospalosti počas dňa. Na liečbu tejto poruchy sa obvykle používa svetelná terapia na korekciu cirkadiánneho rytmu u starších pacientov.
5. Porucha správania pri rýchlom pohybe oka (REM)
Porucha správania REM je staršia porucha spánku, ktorá počas spánku vykazuje reflexnú motorickú aktivitu, ako napríklad biť, kopať, kričať, dokonca skákať z postele ako odpoveď na svoje sny. Aj v niektorých prípadoch môže táto porucha spánku počas spánku zraniť pacienta a ľudí okolo neho.
V jednej štúdii by 50 percent tých, ktorí mali diagnostikovanú poruchu správania REM, mohlo zvýšiť riziko Parkinsonovej choroby alebo viacročnej systémovej atrofie v priebehu 3-4 rokov. Táto porucha je navyše bežnejšia u starších mužov.
Liečba, ktorú možno urobiť, je liečba a konzumácia niekoľkých liekov, ako je klonazepam a benzodiazepíny. Tieto lieky môžu znížiť alebo znížiť pohyb počas spánku.
