obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Príčina Často ste unavení
- 1. Zdravotné problémy
- 2. Psychologické problémy
- 3. Životný štýl
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Únava je prirodzenou vecou. Príliš veľa aktivít môže spôsobiť, že sa cítite unavení, čo znamená, že musíte prestať pracovať, skôr ako budete pokračovať v aktivitách. Ak ste často vyčerpaní, mohlo by to byť neprirodzené. Existujú rôzne príčiny, ktoré sa cítite unavené, počnúc nedostatkom spánku, nedostatkom fyzickej aktivity a oveľa viac. Existujú aj príčiny únavy zo zdravotných dôvodov. Ďalej uvidíte vysvetlenie nižšie.
Príčina Často ste unavení
Únava sa môže vyskytnúť u každého, od miernej, strednej až po ťažkú únavu. Môžete zažiť únavu, akoby ste nespali, takže nemôžete robiť svoju prácu dobre, alebo sa stanete neproduktívne doma.
Únava sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych vecí, ktoré niekedy nemusia vedieť príčinu.Nasledujú niektoré veci, ktoré môžu byť príčinou častej únavy:
1. Zdravotné problémy
Existuje veľa zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť, že sa cítite unavení. Len príklady, ako je anémia, cukrovka, problémy so štítnou žľazou, celiakia, spánková apnoe, reumatizmus, alergie, potravinová intolerancia, srdcové choroby. Zvyčajne je únava, pretože tento zdravotný stav je sprevádzaný ďalšími príznakmi. Ďalšie stavy, ako napríklad tehotenstvo, môžu spôsobiť únavu (najmä počas prvých 12 týždňov tehotenstva), ale je to veľmi normálne pre každú tehotnú ženu.
Nielen zdravotné problémy, únava sa môže vyskytnúť aj u tých z vás, ktorí majú problémy s nadváhou alebo podváhou. Nadváha spôsobuje, že vaše telo bude ťažšie pracovať. Zatiaľ čo pre ľudí s nižšou hmotnosťou majú slabšiu svalovú silu, takže môžu cítiť únavu rýchlejšie.
2. Psychologické problémy
Únava sa môže vyskytnúť aj z dôvodu psychologických problémov. Táto príčina je bežnejšia ako zdravotné / fyzické problémy. Jedným z psychologických problémov, ktoré môžu spôsobiť únavu, je úzkosť. Úzkosť môže spôsobiť nespavosť, ktorá, ak sa to stane nepretržite, spôsobí, že pocítite častú únavu.
Obavy z iných prác, financií, romantiky alebo problémy vo vašom každodennom živote vás môžu unaviť. Pretože táto obava vedie k vyčerpaniu vašej energie a spánku menej. Okrem úzkosti môže depresia spôsobiť aj pocit únavy.
3. Životný štýl
Okrem dvoch vyššie uvedených vecí môže byť únava spôsobená aj faktormi životného štýlu. To nemusí byť tak ťažké ako zdravotné a psychologické problémy, ale v konečnom dôsledku môže váš životný štýl ovplyvniť vaše zdravie a psychológiu.
Životný štýl, ako je často konzumácia alkoholických nápojov, fajčenie, nesprávna strava a často zdržiavanie, môže často spôsobiť, že sa cítite unavení. Ak často pijete alkoholické nápoje, môže to spôsobiť depresiu a tiež ovplyvniť spánok, čo môže spôsobiť, že sa cítite unavený.
Okrem toho, iný životný štýl, ktorý by ste mohli normálne robiť, ako je nedostatok pohybu, nedostatok pitia, nedostatok jesť určité potraviny (ako potraviny bohaté na železo), často preskakovanie raňajok, často jesť nezdravé jedlo, a iné zlé návyky môžu tiež spôsobiť únavu.
