obsah:
- Zdravotné video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- Vzťah medzi cukrovkou a srdcovým ochorením
- Riziko ochorenia srdca u diabetikov
- Tichý infarkt u diabetikov
- Zabráňte infarktu u diabetikov
- 1. Fyzicky aktívny
- 2. Podaj stravy pre zdravie srdca
- 3. Uplatňovanie zdravého životného štýlu
- 4. Znížte stres
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Majú diabetes znamená, že je blízko k všetkým komplikáciám, ktoré môžu sprevádzať. Jednou z komplikácií, ktorá je pre ľudí s cukrovkou riskantná, sú kardiovaskulárne ochorenia, ako je srdce a mŕtvica. Možnosti srdcových ochorení alebo dokonca infarktu u diabetikov majú tendenciu byť vyššie v porovnaní s normálnymi ľuďmi. Na základe údajov zverejnených Národnou asociáciou srdcových snáh Spojených štátov amerických, ako uvádza WebMD, približne 65 percent úmrtí ľudí s cukrovkou je spôsobené koronárnou chorobou srdca alebo mozgovou príhodou.
Vo všeobecnosti je riziko mŕtvice a srdcových infarktov u diabetikov zvyčajne dvakrát vyššie ako pacienti bez cukrovky. Ľudia s cukrovkou majú tendenciu mať vyššiu hladinu cukru v krvi, cholesterol a vysoký krvný tlak. Tieto tri podmienky ich priblížia k riziku koronárnych ochorení srdca, ak nedokážu liečiť cukrovku, ktorá je dobre vlastnená.
Riziko mŕtvice a koronárneho srdcového ochorenia vrátane infarktu u všetkých typov diabetikov je naozaj vysoká. To je však ešte väčšie u ľudí s diabetom 2. typu. Kardiovaskulárne ochorenie patrí najskôr k chorobám, ktoré spôsobujú smrť u diabetikov 2. typu.
Vzťah medzi cukrovkou a srdcovým ochorením
Vzťah medzi cukrovkou a komplikáciami srdcových ochorení, vrátane infarktu, začína s vysokou hladinou cukru v krvi. Čím dlhšie sú vaše hladiny cukru v krvi nekontrolované, tým väčšie riziko srdcových ochorení.
glukóza prebytok krv tečúca v priebehu času poškodí krvné cievy. Škody spôsobené výskytom nahromadenia tuku v dôsledku cholesterolu alebo plaku. Tento stav je známy ako ateroskleróza. Ateroskleróza potom poškodí stenu krvných ciev a urobí ju pevnejšou. Stav aterosklerózy taktiež zužuje spôsob, akým krv bude mať vplyv na zlú cirkuláciu krvi v tele, vrátane srdca.
Cholesterol, ktorý sa pripojí k stenám krvných ciev, môže byť erodovaný a vrátiť sa do krvného obehu. Za týchto podmienok sa telo pokúša rozdeliť cholesterol, aby sa stal jemnejším, aby sa nezablokoval cestou použitím protidoštičiek. Táto situácia môže byť analogická s vodnou hadicou.
Vodná hadica je prirovnaná k krvnej cievy, voda ako krvný obeh a mech, ktorý je zvyčajne prítomný v hadici, je plaketou, ktorá by mohla upchať krvný obeh. Jeden čas by mech mohol ucpávať hadicu tak, aby sa tok vody zastavil a už nemohol pretekať. To isté platí o prietoku krvi v srdci. Keď príliš veľa zablokovania prenesie do krvi a prúdi v úzkých krvných cievach, jeden deň hromada tuku môže upchať tok tak, aby krv už nemohla pretekať, pretože je zakrytá blokádami. Vtedy nastane srdcový záchvat.
Riziko ochorenia srdca u diabetikov
Ľudia s diabetom majú tendenciu mať väčší potenciál pre choroby srdca v mladšom veku ako tí, ktorí nemajú cukrovku. Ako sa uvádza na internetovej stránke Diabetes UK, správy z roku 2007 odhadujú riziko kardiovaskulárnych ochorení u ľudí s diabetom nasledovne:
- Päťkrát vyššia u mužov stredného veku
- Osemkrát viac žien s cukrovkou
Tichý infarkt u diabetikov
Všeobecne povedané, srdcový záchvat spôsobí bolesť v hrudníku, ktorá sa šíri do ramien, ramien, krku, čeľuste a dokonca aj späť. Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu objaviť, sú dýchavičnosť, nevoľnosť, vracanie a extrémna úzkosť. Tí, ktorí majú tieto príznaky, môžu ihneď začať hľadať prvú pomoc pri srdcovom infarkte. Avšak ľudia s cukrovkou nemajú pocit, že tieto príznaky, keď máte infarkt. Táto podmienka sa nazýva tichý infarkt.
Tichý srdcový záchvat je srdcový záchvat, ktorý nie je sprevádzaný bolesťou a inými príznakmi, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pri infarkte. Výsledkom je, že pacienti s tichým srdcovým infarktom sú často neskoro, aby im pomohli. Táto podmienka môže a je vyššia pravdepodobnosť výskytu u pacientov s cukrovkou. Je to spôsobené diabetickou neuropatiou, ktorú pravdepodobne postihuje osoba s cukrovkou. Diabetická neuropatia, ktorá je vo vlastníctve, môže poškodiť nervy, ktoré regulujú činnosť srdca, vrátane svalov v hrudníku a chrbte, ktoré zvyčajne sprevádzajú srdcový infarkt.
Zabráňte infarktu u diabetikov
Pre diabetikov je veľmi dôležité udržať hladiny cukru v krvi v normálnych hraniciach. Podobne s hladinami krvného tlaku a cholesterolu v tele diabetikov. Riadenie všetkých troch v normálnych hraniciach je veľmi užitočné pri znižovaní rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Niektoré kroky môžu byť prijaté aj na zníženie rizika srdcových ochorení, a to:
1. Fyzicky aktívny
Pravidelné fyzické cvičenie po dobu 30 minút denne vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku iných kardiovaskulárnych ochorení. Rozbaľte športové aktivity, ako je aerobik, napríklad chôdza, beh, jazda na bicykli alebo plávanie. Okrem pomôcť spáliť tuk a udržať stabilitu hladiny cukru v krvi, fyzické cvičenie vám tiež pomôže posilniť srdcový sval. Tým, že ste fyzicky aktívny, môžete tiež udržať svoju ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste sa vyhli obezite.
2. Podaj stravy pre zdravie srdca
Aby ste znížili riziko infarktu u ľudí s cukrovkou, musíte venovať pozornosť príjmu uhľohydrátov a tuku, ktorý vstupuje do tela. Vyhýbajte sa príjmu príliš veľa potravín, ktoré obsahujú nasýtený tuk, pretože zvyšuje hladinu zlého cholesterolu v seba (LDL). Strava, ktorú je možné urobiť, je konzumovať celú pšenicu spolu so zrnami a tukami z avokáda, olivového oleja a losos.
3. Uplatňovanie zdravého životného štýlu
Okrem konzumácie zdravých potravín a pravidelného cvičenia je dostatok spánku aj jedným zo zdravých životných štýlov, ktoré si každý túži, najmä tých, ktorí žijú v mestách. Požiadavky na prácu niekedy spôsobujú, že obetujú čas spánku. V skutočnosti dostať dostatok spánku pomôže hladiny cukru v krvi stáť stabilnejšie. Ukončenie fajčenia a pitie alkoholických nápojov by sa tiež malo vykonať tak, aby iné úsilie, ktoré ste urobili, mohlo fungovať optimálne.
4. Znížte stres
Stres môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, ako aj riziká pre zdravie srdca. Cvičenie je známe ako dobrý spôsob, ako znížiť stres kvôli uvoľňovaniu hormónov, ktoré vytvárajú potešenie počas procesu.
