obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Prerušte prestávku
- Udržujte príjem potravy
- Venujte pozornosť stavu vagíny alebo chirurgických jaziev
- Vaginálna starostlivosť
- Cezarská rana
- Späť na aktívny šport
- Postpartum emocionálny stav
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Po pôrode si musia matky udržať svoje zdravie. Obe ženy, ktoré porodia normálnym spôsobom vagíny alebo cisárskym rezom, potrebujú liečbu aj po pôrode. Aká je postnatálna starostlivosť, ktorú treba urobiť? Tu je to vlastná starostlivosť, ktorú by ste mali venovať pozornosť, od otázky pokoja až po riadenie nálada.
Prerušte prestávku
Poškodenie po pôrode je pre matku veľmi dôležité. Aby sa zabránilo nadmernej únave, nahlásené na stránke Healthline, matky by mali:
- Spať, keď dieťa spí (ale uistite sa, že dieťa je bezpečné a pohodlné).
- Umiestite matrac v blízkosti dieťaťa, aby bolo ľahké dojčiť v noci.
- Požiadajte niekoho iného o pomoc o niekoľko dní, aby ste vyčistili dom, aby ste mohli odpočívať dlhšie.
- Zdieľanie úloh s manželmi, napríklad, kto má program na kúpanie malého.
Udržujte príjem potravy
Jednou z postnatálnej starostlivosti, ktorú by ste nemali nechať ujsť, je splnenie vašich výživových potrieb. Áno, získanie správnych živín po pôrode je veľmi dôležité. Pretože živiny v tele matky sú potrebné pre ďalšiu fázu, a to dojčenie. V skutočnosti, výživové potreby a materské mlieko (ASI) sa začalo zvyšovať, pretože matka bola stále tehotná.
- uhľohydrát: Počas prvých 6 mesiacov dojčenia potrebuje sacharid matky o približne 65 gramov denne, čo zodpovedá 1,5 násobku ryže. Ak zvyčajne konzumujete 3 porcie ryže v jeden deň počas tehotenstva, musíte ju počas dojčenia pridať na 4,5 porcií.
- proteín: Potravinové potreby dojčiacich matiek sa tiež zvyšujú. Dojčiace matky potrebujú viac ako 17 gramov bielkovín ako predtým. Toto je ekvivalentné pridaniu aspoň jednej časti mäsa a jednej časti tempehu do potravy dojčiacej matky.
- white water: Tehotné ženy odporúčajú konzumovať viac ako 8 pohárov vody denne. Uistite sa, že pijete 12-13 pohárov vody denne.
Venujte pozornosť stavu vagíny alebo chirurgických jaziev
Vaginálna starostlivosť
Po pôrode sa vagíny budú meniť rôzne. Po pôrode sa pošnie zranenia a trvá niekoľko týždňov, kým sa vysuší a zotaví sa. Ak je stále bolestivé, aj keď chcete sedieť, použite mäkkú podložku ako svoje sedadlo.
Okrem toho sa vagina tiež cíti suchá. To je jedna z vecí, ktoré sa prirodzene dejú po pôrode. K tomu dochádza z dôvodu zníženia hladín estrogénu v tele.Ak sa vaša suchá vagina nezlepšuje dlhšie ako 12 týždňov, povedzte to svojmu lekárovi.
Po pôrode sa váš močový mechúr zvyčajne rýchlo naplní všetkou tekutinou odstránenou z obličiek, takže je dôležité, aby ste močili ihneď po pôrode. Nepoužívajte zvyk odložiť to.Ak nemôžete močiť niekoľko hodín po pôrode, budete spárovaní s katétrom na vypúšťanie moču z močového mechúra.
Musíte tiež venovať pozornosť stavu vagíny, ak existuje tekutina prichádzajúca z vagíny sprevádzaná horúčkou a nepríjemným zápachom, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.Ak nie sú takéto problémy, vagina sa zlepší ako predtým.
Cezarská rana
V matke, ktorá porodila cisárskym rezom, zmeny, ktoré sa vyskytnú, sa budú líšiť od tých, ktoré normálne zrodia matky. U matky, ktoré porodia cisárskym rezom, je v spodnej časti brucha rozložený rez.
Tento rez bude pri pohybe a pohybe veľmi bolestivý alebo bolestivý. Potom wAnita, ktorá sa narodila cisárskym spôsobom, musí zachovať všetky svoje pohyby. Napríklad, keď sa smejete, keď vezmete veci nižšie, aj keď kýchate a kašľa.Vyhýbajte sa všetkým aktivitám, ktoré spôsobujú nárazy rány rezu, najmä náhle.
Je dôležité, aby chirurgická rana bola čistá a suchá, aby sa zabránilo infekcii, podliatine alebo podráždeniu v stehu okolo rany.
Bolesť po narodení cisárskym rezom bude mať dlhší proces hojenia v porovnaní s pôrodom od vagíny.Preto sa odporúča, aby ženy, ktoré sa narodili touto metódou, vyhýbali nadmernému cvičeniu, zdvihli ťažké záťaže, poháňali, mali sex a šplhali schody po dobu 6-10 týždňov po pôrode.
Ak sa objavia príznaky zvýšenej bolesti, krvácania, kašľa alebo dýchavičnosti, opuchu alebo bolesti v dolných končatinách, časť rezu je čoraz červená a hnisa, okamžite navštívte svojho lekára.
Späť na aktívny šport
Postpartum, naozaj vzhľad vášho žalúdka nie je okamžite automaticky vypustiť. Môžete byť tehotná niekoľko týždňov, dokonca mesiacov. Je to preto, lebo brušné svaly sa tiahnu počas tehotenstva a trvá to tak, aby sa dostali späť tak tesne ako predtým.
Cvičenie po pôrode pravidelné môže pomôcť urýchliť zotavenie vášho tvaru tela. Napríklad ráno po 20-30 minútach. Samozrejme, schopnosť cvičenia závisí od každej podmienky. Ženy, ktoré porodia cisárskym rezom a sú normálne, budú mať čas na začatie športových aktivít inak.
Po pôrode sa vaša váha určite zníži o približne 5-7 kg, čo sa líši od človeka k človeku.Tento pokles sa v ideálnom prípade vyskytne postupne počas niekoľkých mesiacov. Neočakávajte alebo sa drasticky chudnúť. Najmä ak dojčíte. Fyzický stav matky môže ovplyvniť dodávku materského mlieka pre rast detí.
Postpartum emocionálny stav
Liečba po pôrode sa netýka len fyzického zdravia. Váš duševný stav tiež potrebuje pozornosť. Po pôrode matka môže zažiť emocionálne zmeny. Mnoho nových matiek zažíva baby blues po pôrode.
To ovplyvní hormóny, úzkosť pri starostlivosti o dieťa a tiež čas na spánok. Ak sa ponecháte pretiahnuť, kým nebudete cítiť smútok dlhšie ako 2 týždne, tento stav môže spôsobiť materskú depresiu po pôrode. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak k tomu dôjde.
