obsah:
- Zdravotné video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Kúpanie môže zvýšiť výšku, nie?
- Ako sa môže zvýšiť výška plávania?
- Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú výšku človeka?
Zdravotné video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Mať vysoké telo je sen každého. Áno, dostatočne vysoká výška vyzerá lepšie a môže tiež podporovať jeho činnosť. Avšak dosiahnutie požadovanej výšky nemusí byť tak jednoduché. Nie je prekvapením, že mnohí rodičia zvyknú svoje deti na plávanie cvičenia ako snahu zvýšiť výšku dieťaťa. Je však pravda, že plávanie môže zvýšiť výšku?
Kúpanie môže zvýšiť výšku, nie?
Kúpanie je jedným zo športov, na ktoré sa spolieha, aby pomohla zvýšiť výšku dieťaťa. Mnohí rodičia svoje deti naučili od detstva, dúfajúc, že deti môžu vyrastať vyššie ako ich rodičia. To nie je nesprávne.
Kúpanie môže byť jedným z najlepších športov, ktoré môžu podporiť rast výšky dieťaťa. Malo by sa však zdôrazniť, že to nie je len plávanie. Ostatné športy môžu tiež podporiť rast výšky dieťaťa, pretože keď športový rastový hormón uvoľní telo.
Ako sa môže zvýšiť výška plávania?
Kúpanie môže spúšťať uvoľňovanie rastových hormónov, ktoré podporujú rast vo výške. Navyše takmer všetky svaly v tele sa používajú (pracujú) pri plávaní, aby mohli pomôcť zvýšiť výšku dieťaťa. Svaly, najmä svaly na nohách, ramenách, chrbtici a hrudníku, sa pri kúpaní kladú veľký dôraz. To môže zlepšiť funkciu svalov a tiež zvýšiť uvoľňovanie energie. Skutočne, pohyb tela vo vode môže byť ťažšie ako pohyb tela vo vzduchu.
Kúpanie je tiež považované za schopné pomôcť rozšíriť chrbticu a nohy, aby mohla prípadne zvýšiť výšku. Ale nezabudnite si urobiť stretnutie cvičenie pred plávaním. Prednostne zavádzajte plávanie detí čo najskôr. Plávanie môže stimulovať vývoj detí a prinášať aj ďalšie výhody. Plávanie umožňuje deťom dýchať viac kyslíka. Tento kyslík potom môže pomôcť detskému telu opraviť poškodené bunky.
Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú výšku človeka?
Majte na pamäti, že existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú výšku (nielen cvičenie). Keď nie sú podporované všetky tieto faktory, rast výšky nemôže fungovať optimálne. Takže ak sa spoliehate na plávanie osamote bez toho, aby ste splnili výživové potreby vášho dieťaťa, potom bude narastať výdatnosť dieťaťa.
Dva hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú výšku človeka, sú genetické a environmentálne. Ak sú obaja rodičia vysokí, môžu ľahko dosiahnuť vysokú výšku. Medzitým, ak sú obaja rodičia krátke, má dieťa výšku, ktorá nemusí byť ďaleko od rodičov. Toto sa nazýva genetické alebo dedičné faktory.
Nenechajte sa však odradiť, tento genetický faktor môže byť ovplyvnený environmentálnymi faktormi. Takže ak faktory životného prostredia podporujú dieťa, aby vyrastalo vyššie, potom môže byť dieťa vyššie ako jeho rodičia. Preto majte na pamäti výživu, cvičenie a kvalitu spánku detí ako snahu optimalizovať rast a vývoj detí.
- Dobrá výživa. Samozrejme, výživa je veľmi dôležitá pre rast a vývoj detí, najmä rast vo výške. Takže sa pokúste vždy splniť výživové potreby vášho dieťaťa. Dajte deťom potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo bielkovín. Proteín môže podporiť zvýšenie výšky detí.
- Dostatok spánku. Deti musia spať najmenej 10-12 hodín za noc. Počas spánku bunky v tele pracujú pre rast a vývoj detí. Bez primeraného spánku nemôžu deti správne rásť.
- Pravidelné cvičenie. Uistite sa, že je dieťa aktívne. Aktívne deti môžu mať lepší rast ako deti, ktoré trávia čas pred televíziou. Šport je jednou z aktivít, ktoré môžu deti udržať aktívne, a tým podporiť ich rast a rozvoj.
