obsah:
- Zdravotné video: Starting Conversations
- Som introvertný?
- Typ cvičenia pre introvertov
- 1. Plávať
- 2. Intervalové tréningy
- 3. Pilates
- 4. Jóga
Zdravotné video: Starting Conversations
Pre ľudí, ktorí majú introvertný typ osobnosti, môžu byť zumba triedy s toľkými ľuďmi alebo hrať futsal môže byť zaneprázdnený, aby ste sa cítili nepríjemne. Sport je oveľa únavnejší, keď musíte rozhovoriť a komunikovať s mnohými ľuďmi naraz. Nedovoľte, aby to vylúčilo váš zámer cvičiť. Existuje mnoho druhov cvičení pre introvertov, ktoré najlepšie vyhovujú vašej osobnosti. Pozri sa tu, poďme!
Som introvertný?
Než začnete športovať za introvertov, možno sa musíte uistiť, že ste naozaj introvertný alebo nie.
Áno, ak ste introvertovaní, budete mať tendenciu byť pokojní. Aj keď nie ste naozaj plachá osoba, stále sa rozhodnete hovoriť trochu. Je to preto, že v introvertoch to bude premýšľať a spracovávať informácie predtým, ako budete hovoriť
Navyše ľudia, ktorí majú túto osobnosť, častejšie používajú časť mozgu predného laloku. Táto časť mozgu funguje pri spracúvaní, ukladaní a vytváraní nových informácií.
Introvert tiež uprednostňuje komunikáciu v menšom kruhu ako je veľký. Takáto komunikácia je skutočne užitočná a môže hovoriť o hlbokých veciach.
Takže to neznamená, že introverti sú plachí ľudia, huh. Je to len to, že komunikácia je iná.
Typ cvičenia pre introvertov
Nie je nič zlého, ak máte introvertnú osobnosť. Čo sa deje, ty si lenivé športy, Vaše zdravie je skutočne poškodené.
Nebojte sa, musíte byť nútení hovoriť s mnohými ľuďmi. Existuje niekoľko druhov cvičenia pre introvertov. Nahlásenie na stránke vhodnosti Fitness Magazine, tu sú niektoré možnosti.
1. Plávať
Pre ľudí s introvertnou osobnosťou môže byť plávanie miestom na "vyjadrenie vašej slobody". Problémom je, že to, že je vo vode, dáva pocit ticha a pokoja, bez zvukov alebo porúch iných ľudí.
Plávanie je dobrou príležitosťou sústrediť sa na svoju vlastnú myseľ, a zároveň robiť upokojujúce, opakujúce sa pohyby.
Nezabudnite použiť kompletné plavecké vybavenie, ako sú plavky, okuliare a chrániče sluchu. Takže, keď sa vaše cvičenie bude cítiť pohodlnejšie.
2. Intervalové tréningy
Intervalový tréning vysoká intenzita (intervalový tréning s vysokou intenzitou, HIIT) je typ športu, ktorý bol v poslednej dobe populárny. Dôvod, prečo veľa ľudí robí tento šport, je, že tento typ cvičenia môže spáliť kalórie rýchlo a nevyžaduje dlhú dobu.
Takže športujete s vysokou intenzitou, ale len na krátku dobu. To, čo robí tento šport vhodným pre vás, ktorý je introvertovaný, je, že to môžete urobiť sám, nepotrebujete priateľov.
Toto cvičenie zvyčajne závisí od opakovania alebo opakovania pohybov v určitej dobe. To robí HIIT silný kardio cvičenie pri strate hmotnosti.
3. Pilates
Už ste niekedy skúšali Pilates? Ak máte introvertnú osobnosť, možno sa vám bude páčiť. Športy, ktoré sa zameriavajú na tréning brušných svalov, sa môžu robiť kdekoľvek a nepotrebujú pomoc druhých.Ak chcete len začať pravidelné cvičenie, Pilates môže byť správnou voľbou. Pretože tento typ cvičenia bude trénovať vytrvalosť a svalovú silu a pružnosť tela.
Takže nebudete ísť rovnozápasí pri pilates.Pocit relaxácie po tom, ako sa tento šport robí, sa najviac páči tým, ktorí majú introvertnú osobnosť.
4. Jóga
Nie veľmi odlišné od Pilates, môžete nájsť pohodlie a pokoj tým, že robíte jogu. Takmer všetky pohyby jogy vám uľahčia vaše svaly.
Hlavným cieľom jogy je, že môžete dobre ovládať a regulovať svoj dych, čo uľahčuje uvoľnenie. S uvoľneným telom sa ľahko získa vnútorný pokoj.
Preto je jóga športom pre introvertov, ktorý je vhodný, pretože je to činnosť, ktorá má tendenciu byť pokojná a pokojná.
