Rôzne zdroje vysokého obsahu lykopénu na prekonanie problémov plodnosti mužov

obsah:

Zdravotné video: Porozumieť prírode a napodobniť ju

Približne 30% ťažkých prípadov tehotenstva je ovplyvnených problémami mužskej plodnosti. Veľa vecí môže spôsobiť, že produktívni muži sú neplodní, a to najmä voľné radikály, ktoré dostanete z nezdravých potravín a znečistenia ovzdušia, ktoré môžu poškodiť kvalitu spermií. No, vedci sa domnievajú, že niektoré potraviny môžu tieto negatívne účinky zvrátiť. Niekoľko štúdií uvádza, že najlepším typom potravy na mužskú fertilitu sú tie, ktoré obsahujú vysoké množstvo lykopénu, pestrofarebný antioxidant na niektorých druhoch ovocia a zeleniny.

Ako potraviny a životné prostredie poškodzujú ľudské spermie

Spermové bunky potrebujú asi 75 dní na rast a vyspelosť. Existujú tri dôležité faktory, ktoré sa týkajú otázky kvality spermií, konkrétne počtu spermií, ich tvaru a pohybu. Ak existuje len jedna abnormalita týchto troch faktorov, môže sa zvýšiť riziko človeka, ktorý je neplodný alebo dokonca neplodný.

Voľné radikály, ktoré získate z nezdravých potravín a životného prostredia z dlhodobého hľadiska, môžu znížiť kvalitu spermií. Pretože voľné radikály v tele poškodzujú zdravé bunky, vrátane buniek spermií.

Škody spôsobené voľnými radikálmi na bunkách spermií môžu interferovať so zložením DNA, proteínov a tukových membrán zo buniek spermií, čo narušuje tvar spermií a pohyb spermií alebo motilitu. Dlhodobá expozícia voľným radikálom tiež skracuje životnosť buniek spermií. V skutočnosti musia mať bunky spermií perfektný tvar, silné a môžu plávať rýchlo, aby oplodnili vajíčko.

Potraviny na fertilitu u mužov musia mať vysoký obsah lykopénu

V posledných rokoch vedci súťažia o nájdenie rôznych druhov antidotov na voľné radikály. Veľké množstvo zložiek potravín bolo študovaných tak, aby sa získali niektoré látky, ktoré majú potenciál byť antioxidantmi. Jednou z najviac študovaných zložiek je lykopén. Táto látka je jedným z tvorcov karotenoidov, ktoré sú známe ako jasné farby, ktoré dodávajú pigmenty v zelenine a ovocí.

Po trávení bude telo absorbovať 20-30% celkového množstva lykopénu, ktorý vstúpi, a potom sa rozšíri do niekoľkých častí tela. Jednou z častí, ktorá dostane najviac lykopénu je semenník, miesto, kde sa produkuje spermia. Lykopén reaguje s voľnými oxidantmi, pretože potenciál je pomerne silný a má stabilnejší charakter. Okrem toho vedci zistili, že táto látka môže posilniť ľudský imunitný systém.

Lykopén je zlúčenina, ktorú produkujú iba rastliny. To znamená, že ľudia musia dostať lykopén z vonkajšieho tela, pretože telo človeka ho nevyrába. Táto látka je pomerne lacná a ľahko sa získa, pretože je obsiahnutá v mnohých typoch potravín, s ktorými sa stretávame každý deň. Lykopén sa vo veľkej miere vyskytuje v pestrej zelenine a ovocí, vrátane:

  • paradajky
  • vodný melón
  • guava
  • papája
  • marhule

Nemôžete sa však spoliehať výlučne na príjem lykopénu na udržanie zdravého reprodukčného systému. Iné veci sú potrebné na zníženie rizika vzniku voľných radikálov vrátane zdravého životného štýlu, cvičenia a primeraného odpočinku a zvládania stresu.

Rôzne zdroje vysokého obsahu lykopénu na prekonanie problémov plodnosti mužov
Rated 4/5 based on 2231 reviews
💖 show ads