obsah:
- Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Rôzne veci by nemali robiť ženy PCOS
- 1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom cukru
- 2. Lazy
- 3. Nezaznamenáva menštruačné plány
- 4. Fajčenie
- 5. Nepodceňujte čas spánku
- 6. Neužívajte pravidelne lieky
- 7. Preskočte plán konzultácie s lekárom
Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
Syndróm polycystických vaječníkov, tiež známy ako PCOS, je stav, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď existuje veľa cyst, ktoré spôsobujú, že vajíčko nezreaguje. Ženy s PCOS zvyčajne vykazujú inzulínovú rezistenciu a zvýšenie mužského hormónu androgénu. Tento stav je často charakterizovaný nepravidelnými menštruačnými obdobiami. PCOS ženy majú rôzne tabu, ktoré by sa nemali robiť kvôli zdraviu a reprodukcii tela. Na čo myslíš? Zvážte nasledujúci prehľad.
Rôzne veci by nemali robiť ženy PCOS
Nasledujúce sú rôzne tabu, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak máte PCOS, a to:
1. Jedzte potraviny s vysokým obsahom cukru
Ľudia s PCOS majú zvyčajne inzulínovú rezistenciu. Stav spôsobuje, že telo nie je schopné spracovať a spracovať hladinu cukru v krvi normálne.
Preto ženy s PCOS sú veľmi odrádzané pri konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru, pretože môžu spôsobiť cukrovku a môžu zhoršiť komplikácie zdravotných problémov, ktoré prežívate. Okrem toho sa vyvarujte rôznych spracovaných potravín, ktoré majú zvyčajne vysoký obsah cukru.
2. Lazy
Cvičenie je veľmi dôležité pre zdravie tela. V skutočnosti dokonca zdraví ľudia stále potrebujú cvičenia, aby udržali svoje telá fit a čerstvé.
Ak máte PCOS, nikdy sa nestarajte leniví a nevykonávajte vôbec. Dôvodom je, že cvičenie pomáha znižovať riziko srdcových ochorení a obezity, čo je veľmi zraniteľné pri útokoch na ľudí s PCOS.
Nie je potrebné ísť do fitnes centra a robiť drahé športy. Potrebujete len ľahké cvičenie, ako je chôdza po dobu 30 minút denne alebo jednoduché cvičenie doma.
Hmotnosť tréningu je tiež veľmi dobrá pre ženy s PCOS, pretože pomáha zvyšovať metabolizmus tela a zvyšuje inzulínovú prácu.
3. Nezaznamenáva menštruačné plány
Ľudia s PCOS majú zvyčajne nepravidelné menštruačné obdobia. Bohužiaľ, pretože ste tak zvyknutí získavať nepravidelné obdobia, už si nepoberáte poznámky a nezabudnete na ne. V skutočnosti by to mohlo znamenať, že máte závažnejšie zdravotné problémy, ako je rakovina endometria.
Z tohto dôvodu je potrebné, aby ste od tohto času dôsledne zaznamenávali a označovali kalendár, keď ste naposledy menštruovali. Ak počas niekoľkých po sebe nasledujúcich období prežijete oneskorenú menštruáciu viac ako 40 až 5 dní, okamžite vyhľadajte lekára.
4. Fajčenie
V podstate fajčenie nemá žiadne výhody a v skutočnosti ohrozuje zdravie. Okrem toho majú ľudia s PCOS oveľa vyššie riziko ochorení súvisiacich s fajčením, ako sú srdcové choroby, ateroskleróza a diabetes. Preto sa udržiavajte zdravými tým, že sa vyhnite cigaretám.
5. Nepodceňujte čas spánku
Spánok je veľmi dôležité pre udržanie zdravého tela a obnovenie stratenej energie po celý deň činnosti. Adekvátny spánok navyše pomáha kontrolovať hladné hormóny v tele.
Naopak, nedostane dostatok spánku môže v skutočnosti, aby ste sa cítili hladní a konzumovať veľa kalórií. Výsledkom je riziko obezity, ktoré môže viesť k rôznym komplikáciám. Snažte sa dosť spať 6 až 8 hodín v noci.
6. Neužívajte pravidelne lieky
Ženy s PCOS sú zvyčajne predpísané rôzne lieky, ktoré pomáhajú prekonať ich stav. Majte však na pamäti, že liek účinne funguje iba vtedy, ak užívate pravidelne, ako je predpísané. Preto sa uistite, že užívate lieky podľa dávky a pravidelne ich odporúča lekár.
7. Preskočte plán konzultácie s lekárom
Ak hľadáte liečbu, váš lekár zvyčajne poskytne rutinný plán, keď budete musieť opäť konzultovať. Je to dôležité, aby ste sa vyhli komplikáciám, ktoré sa môžu vyskytnúť, a pravidelne monitorujte zdravotný stav.
Najmä ak podstupujete liečbu na liečbu neplodnosti v dôsledku PCOS. Musí sa preto uplatňovať záväzok podstúpiť pravidelné ošetrenie. Preto sa snažte neprehliadnuť časový plán konzultácie s lekárom, aby liečba, ktorá sa vykonáva, priniesla maximálne výsledky.
Okrem toho sa nebojte hovoriť o pokroku vašej liečby. Ak máte pocit, že rôzne vykonané procedúry neukazujú významný pokrok, povedzte pravdu. Týmto spôsobom lekár nájde alternatívne spôsoby liečby, ktoré sú vhodné pre váš stav.
