obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Hľadajte informácie o čo najväčšom bolesti chrbta
- Zmena usporiadania domáceho nábytku, ktorý spúšťa svalové napätie
- Zúčastnite sa procesu obnovy páru
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Je váš partner trpí bolesťou chrbta? Bolesť chrbta je najbežnejším typom bolesti, s ktorou sa ľudia stretávajú. Každý bude trpieť bolesťami chrbta aspoň raz v živote. Ale v niektorých prípadoch môže človek naďalej trpieť bolesťami chrbta, aby sa narušili každodenné aktivity. Tento typ ochorenia sa často nazýva chronická bolesť chrbta.
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete vyriešiť bolesť chrbta vo svojom partnerovi. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať.
Hľadajte informácie o čo najväčšom bolesti chrbta
Je dôležité porozumieť základom bolesti chrbta vrátane príčin, spúšťačov a možností liečby, ako aj zvládania bolesti. Tieto informácie vám pomôžu pochopiť utrpenie, ktoré páry cítia každý deň. Nielen, že môžete s vaším partnerom diskutovať o správnych rozhodnutiach a zmenách v životnom štýle, aby ste zvládli bolesť chrbta. Lepšie pochopenie zdravotného stavu vášho partnera môže prispieť k posilneniu komunikácie.
Bolesť je často podceňovaná a ignorovaná. Je ťažké zistiť závažnosť bolesti partnera, keď to vlastne necítite. To môže váš partner cítiť ignorované. Ak chcete porozumieť bolesti vášho partnera, požiadajte ich, aby posúdili bolesť na stupnici od 1 do 10. Preto vám bude jednoduchšie porovnávať závažnosť bolesti zo dňa na deň a zároveň monitorovať odpoveď niektorých liekov používaných na zvládanie bolesti.
Zmena usporiadania domáceho nábytku, ktorý spúšťa svalové napätie
Ľudia, ktorí majú bolesti chrbta, budú ťažko ohýbať alebo chytiť predmety z hornej police. Preto prestavte svoj domov tak, aby sa prispôsobil stavu vášho partnera, aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu chrbta.
Najskôr oddeľte nábytok, ktorý bude použitý alebo nie. Presuňte položky, ktoré často využívajú páry, do miest, ktoré sú ľahko dostupné.
Ďalším krokom je urobiť dom "priateľským" miestom pre váš partner. Uistite sa, že nábytok, ktorý si vyberiete, môže podporiť spätné získavanie späť partnera. Vložte pohodlný vankúš na pohovku alebo stoličku ako podperu, aby sa zabránilo kontaktu s tvrdým povrchom. Pacientom s bolesťou chrbta sa neodporúča používať schody. Ak váš partner zvyčajne pracuje alebo spí na poschodí, môžete premiestniť miestnosti alebo kancelárie do prízemia.
Zúčastnite sa procesu obnovy páru
Oba sú lepšie ako sami. Pokúste sa pripojiť sa k partnerovi v triede športových alebo meditačných skupín a spoločne plánovať zdravej výživy. Bez toho, aby ste si to uvedomovali alebo nie, môžete tiež využiť zdravý životný štýl. Aj keď máte bolesti chrbta, stále zapojte svojho partnera do bežných aktivít, ako je nakupovanie alebo domáca práca. Keď je bolesť chrbta neznesiteľná, dať im čas na odpočinok. To ich môže trénovať pri kontrole bolesti. Avšak stále sa uistite, že aktivity, ktoré robia, nespôsobujú zhoršenie bolesti.
Fyzická aktivita môže posilniť vaše chrbtové svaly, urýchliť proces obnovy a zabrániť ďalšiemu poškodeniu chrbta. Môžete motivovať svojho partnera tým, že sa pri večeri alebo spoznáte po večeri.
Mnohí trpiaci na chronickú bolesť (alebo tí, ktorí sa zotavujú z chirurgického zákroku) potrebujú určitú dobu zvláštnu pozornosť, najmä pre ľudí s bolesťou chrbta, ktorí majú tendenciu fyzicky a emočne trpieť. Podpora rodiny a rodiny dokazuje zrýchlenie procesu obnovy.
